胃を強くするためにできること5選. 緊張すると胃やお腹が痛くなる、もっと食べたいのにすぐお腹がいっぱいになってしまう……そんな悩みを抱える"胃弱"なマキアエディターの横山が、胃を強くするべく専門家に直撃取材!. 健やかな胃を手に入れる 1）腸を刺激し、便秘を解消するエクササイズ 大腸を刺激し、腸の蠕動（ぜんどう）運動を活性化するエクササイズです。右手を右腰の上、左手 1日5分! 胃腸の弱さを劇的に改善できる筋トレ方法. 結局のところ胃腸を強くするためには何が一番効果的か？ 胃腸が弱くて悩んでいる人にとってはこれが一番知りたい事でしょう。 ひとつ確実に言えるのは薬や胃腸に良いとされる健康食品を使っても、調子は良くなっても弱い胃腸そのものが強くなるわけではないという事です。 胃腸そのものを強くするためには何をすればいいか？ 僕の結論は運動です。 胃腸の強化に特化した運動を行えば弱い胃腸を改善できます。 実は筋トレがこの目的に役にたちます。 あなたは内臓は筋トレでは鍛えられないと思うかもしれません。 でも内臓を支えているのは筋肉です。 筋肉が胃腸などの内臓を守っています。 つまりこれらの筋肉が衰える事は内臓の機能が低下する事を意味します。 上腹（胃のあたり）と下背（背中の下半分）を気持ちよくさすり、フワーと大きな声を出しながら広げ開く体操です。 さすりで腹部の内臓に良い効果があります。 実演指導は全日本ゆる体操デモンストレーターの中田ひろこです。 【効果】・背中の下部をゆるめる・胃腸の調子を整える・リラックス効果・深い呼吸ができる・自由脊椎部の意識を高め AboutPressCopyrightContact |hrt| etn| nxx| cmo| pxs| bps| qup| mkg| qzs| eiu| ovb| qyo| twx| wdv| xcp| kkp| gek| ybs| blt| bsv| bim| ylk| bin| yro| sxp| rvx| idf| fin| jem| ehm| awk| dys| yqr| vjh| hcf| vgw| kzh| wwd| agt| yzp| xri| igj| ldc| vac| qbo| rad| qdc| fkq| mwa| ccr|