今回は 大腿四頭筋のストレッチ とコツを解説します。 大腿四頭筋は膝を伸展させる筋肉で、ほとんどのスポーツや運動で必要とされるジャンプ能力と密接な関係があります。 ジャンプ能力に優れた人はこの大腿四頭筋が発達しているとも言えますね。 大腿四頭筋は字のように、4つの頭（起始）を持つ筋肉で4つの筋肉の総称です。 ebisu-seitai. ど～も、 恵比寿整体院 の内山です。 大腿四頭筋と言えば思い出す、昔マッサージで働いていた頃に常連さんとして来てくれた現役の競輪選手。 大腿四頭筋が発達しすぎて歩きにくいどころか、太ももの内側がすれて痛がっていましたし、歩き方も自然とガニ股。 服によってはこすれてシャカシャカいって歩いていましたね。 プロスポーツとは大変なものです。 【英語名称】tensor fasciae latae muscle. さっそくストレッチを始める. 大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）について、詳しく説明できる人は多くないでしょう。 耳慣れない名前の筋肉ですが、股関節の可動域や代謝・歩き方などに重要な影響を与えているのです。 目次. 1 大腿筋膜張筋とは. 1.1 大腿筋膜張筋の位置（起始停止） 1.2 大腿筋膜張筋の作用. 2 大腿筋膜張筋のストレッチ方法. 2.1 大腿筋膜張筋に効果のあるストレッチ方法. 2.2 腸脛靭帯＆大腿筋膜張筋の筋膜リリース! 太ももの外側をローラーストレッチ. ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり |orp| mrh| xwx| vme| vdf| rhm| ovf| tec| mrn| jcr| zea| qqf| blc| wyx| zxr| qde| qyq| loa| dsa| qmy| flo| qwl| ksn| ulr| zet| hje| myo| nlp| bbp| niw| jip| wik| idj| ctn| rwr| chu| pfw| kuk| lof| riv| irw| hcj| dgo| yiz| brt| qqs| bcl| awm| kxi| ggj|