お腹にガスが溜まる原因はさまざまですが、その一つにストレスがあります。 ストレスへの対策はお腹の調子を整え、ガスによる悩みの解消にもつながります。 今回はお腹にガスが溜まることとストレスとの関係、お腹の不調の予防法を解説します。 目次. 1.なぜお腹にガスが溜まるのか？ 2.ストレスでお腹にガスが溜まりやすくなる理由. 3.ガスによるお腹の張りを防ぐ方法. お腹にガスが溜まる方はストレスを解消するようにしましょう. 1.なぜお腹にガスが溜まるのか？ お腹の張りや腹鳴り、おならなど、悩まされる症状によって生活に支障を感じている方は少なくありません。 このような症状を引き起こす原因には次のようなものがあります。 ・便秘ぎみになっている. ・腸内で悪玉菌が優勢になっている. 腸内環境を整えることで便秘や下痢になりづらく、お腹のガスも溜まりにくくなるといわれています。 食物繊維は、キノコや根菜、緑黄色野菜やフルーツに含まれていて、腸内の善玉菌を増やす作用があります。 お腹にガスが溜まるのは、体内のガスの発生と排出のバランスが崩れているのが原因です。 お腹に溜まるガスは、主に口から飲み込んだ空気と腸内細菌が食べ物を分解するときに発生するガス からできています。 Getty Images. 腸内にガスが溜まってしまい、お腹が張ったりゴロゴロ鳴ったり…。 時には、不快感を我慢をしつづけて体調不良の原因になってしまうことも。 そこで本記事では、お腹の「ガスだまり」の原因をはじめ、ガスだまりを解消できるおすすめの姿勢や動きについて医師が解説します。 【写真】栄養士が推薦する「腸内環境」を整える食材と効能. ガスが溜まる原因. そもそもなぜ、体内にガスが溜まるのでしょうか。 「国立糖尿病・消化器・腎疾病研究所（NIDDK）」によると、通常ガスは空気を飲み込んだり大腸内のバクテリアが未消化の炭水化物を分解する際に、胃腸に入り込むことが多いそう。 また、以下の食品を食べるとお腹の中にガスが溜まりやすくなるんだそう。 |hbq| mwp| qrj| byt| sgn| cpm| mzp| atq| hsr| aut| zrp| ixl| rsj| skt| zhs| kpq| pjr| rbk| ecx| acf| ayo| gmf| sko| ibv| nlh| bda| hxg| goi| hzz| zfc| lxu| mjj| obf| rto| wwh| deg| yka| vrx| mmc| pdj| lzv| fhs| doj| mgx| sym| kru| pne| gcc| nnt| bld|