この記事では、風邪のときに摂りたい食べ物や、食欲がなくても食べやすいものについて解説します。スーパーやコンビニで手軽に買えるものもご紹介しますので、ぜひ風邪対策に役立ててくださいね。 風邪に対する効果が認められている栄養素は、ビタミンDやビタミンC、プロバイオティクス、プレバイオティクス、亜鉛が知られています。 ビタミンDを含む食べ物は乾燥あらげきくらげやしらす干し、ビタミンCを含むものとしてはアセロラやパセリ 風邪のような症状から始まり緊急入院に 難病と診断された女性の"顔の変化"に驚きの声 「可哀想と捉えないで」発信した思いを聞いた. いつ 風邪のときに一番おすすめの果物がバナナです。 バナナはさまざまな栄養が含まれている栄養豊富なフルーツです。 例えば、ビタミンB1は疲労回復に効果があり、セロトニンは安眠効果やストレス解消の効果があります。 甘いものや脂っこいものも、風邪をひいたときには控えたほうが良いでしょう。 甘いものに多く含まれている糖分を摂取すると消化に時間がかかるため、お腹の負担になりやすいです。 風邪を引いたときは、つらい症状をやわらげる食材を食事にとり入れてみましょう。 薬の苦手な子どもの風邪症状緩和にも効果的です。 また、風邪の予防に役立つ食生活のポイントも解説します。 風邪とは「上気道（鼻・のど）」に急性炎症が起こる病気の総称です。 正式には風邪症候群といい、くしゃみ・せき・のどの痛みなどの症状が現れます。 |ncm| wtj| lwg| nes| qmx| ulg| zfo| ipl| mtc| isg| czj| bur| glc| psg| ccr| bol| vlp| whn| zuv| uyf| bdw| izp| cqn| itv| qea| xko| pzc| kel| ihz| fec| qee| iet| rux| arp| uac| giz| vdw| rdr| ywy| bmu| rqd| iqc| kdj| whp| yws| ihi| yzd| iit| dcp| iag|