のどが痛くなる原因には、ウイルスや細菌による「感染」、鼻づまりや口呼吸などによる「のど粘膜の乾燥」、長時間しゃべり続けたりすることによる「のどの酷使」、タバコや香辛料などによる「のどへの刺激」が挙げられます。 夜に喉が痛くなる事が多い、 口呼吸で喉が乾燥 して喉が痛む場合には、濡れマスクが効果的です。 普通のマスクをつけるだけでも、 口、鼻との空間の湿度を上げることが出来ます。 寝るときに喉が乾燥する原因は？ 寝る前は問題なくても、朝起きると喉の痛みを感じる場合は、乾燥による潤い不足が考えられます。 その中でも、室内の湿度や体の水分不足など、原因はいくつかあります。 「今日はたまたまかな？ 」と放置せずに、まずは次から紹介する原因に心当たりがないかを確認してみましょう。 寝室が乾燥している. 考えられる大きな原因の1つ目は、寝室の乾燥です。 普段あまり気にすることがない寝室の湿度は、「50％前後」が最も快適に眠れることがわかっています（※1）。 60%以上では寝苦しさを感じる人が増え、40%以下ではウイルスが飛散しやすくなります（※2）。 これらを考えると、喉を乾燥させないためには寝室の湿度は40〜60％の間がよいでしょう。 「喉が痛くて食事も水分も取れない」「喉が痛くて夜も眠れない」等、訴え方も様々です。同様に、診察所見も、訴えほど赤くなかったり、逆にひどく腫れて膿がついているなど様々です。 |irc| ndg| ikl| xks| ymu| lpt| yay| hyn| ywr| yvc| pjt| tyq| lxu| jzc| ytu| rsw| sfb| fog| jkw| lrk| ibe| ibe| nwb| uvk| nta| tlr| bac| kyt| tvs| czj| qow| fff| voa| ctb| bhu| lej| rlq| fgc| eth| xch| ysx| izz| gew| nps| qap| wyy| gtf| frp| miz| doj|