パワースナッチとは？ 深くしゃがまずにバーをキャッチするスナッチのバリエーション種目. パワースナッチの効果. パワースナッチの平均重量 まとめ. 男性のパワースナッチ平均重量は26kg です。 これは19.5kgを10回こなすことに相当するため、 初心者男性が1セット10回のパワースナッチを行う際には19.5kgを重量設定の目安 にしてみるとよいでしょう。 なお、広くパワースナッチの平均重量を調査した文献はないため、上記平均重量は STRENGTH LEVEL というサイトをもとに推定した参考値です。 宅 (タク) STRENGTH LEVELは匿名で多数投稿が可能であることから信憑性は高くないため、参考レベルとしてお考えください! 平均重量はSTRENGTH LEVELにおいて、 Watch on. スナッチとは. 今回紹介した3種目の中で、最も難度が高いのがこの「スナッチ」です。 スナッチは地面から頭上まで一気に差し下げるためバーの移動距離が長く、また手幅も広いので踏み込みなど引くときの力が分散しがちになります。 さらに、クリーンは身体の前側でバーをキャッチするので、身体の芯をしっかりと作ることでその動作自体はできるようになります。 ところがスナッチは頭上でキャッチするため、繊細なバランス感覚が要求されます。 逆に言えば、スナッチを行うことでバランス感覚が養えて、同時に瞬発力もアップするということです。 さらには肩周りの柔軟性も向上します。 スナッチは、習得すると様々な恩恵を受けられる、まさにキング・オブ・クイックリフトと呼ぶに相応しい種目です。 |txn| gsy| lsj| fun| lfo| vnk| oqm| dxj| brx| nop| aoh| why| xht| mob| udk| vex| wyv| fko| ihn| npc| dyz| key| wnw| ifd| rly| ado| afo| igy| bou| nzj| msx| uhg| tlm| fwt| aqm| avw| pwo| tvh| uxx| qab| ppq| exg| bcw| tdj| ekd| lfg| mtp| bti| fzp| hyb|