筋膜リリースとは、重要な役割を持つ「筋膜」を効率的に動かすことを目的にしたメソッド。 筋膜リリースをする事で、 筋肉のこわばりや張りを解消し、質のいい筋肉を保つ ことが可能になる。 姿勢などのフォルムが整うのはもちろんのこと、 運動のパフォーマンスが上がったり、体の凝りや疲れをケアする力 も。 雑誌やテレビなど様々なメディアで取り上げられてる筋膜リリースは、全身の筋肉の痛みやコリ、姿勢を矯正するといった体の健康を向上させる効果が期待できるほか、身体の可動域を広げて日常生活やトレーニングのパフォーマンスを向上させたい場合にも効果的です! この記事では部位ごとの筋膜リリースの具体的なやり方や、期待できる効果について詳しく解説します。 目次 [ 閉じる] 1 筋膜リリースの基本的なやり方. 2 部位別に筋膜リリースのやり方を紹介! 2.1 首まわりのやり方. 2.2 肩まわりのやり方. 2.3 背中（胸椎）のやり方. 2.4 背中（筋肉）のやり方. 2.5 脇の下のやり方. 2.6 胸のやり方. 2.7 おしりのやり方. 2.8 外もものやり方. 2.9 前もものやり方. 株式会社CBCテレビのプレスリリース（2024年3月21日 17時10分）筋肉は何歳でもつけられる!日常生活の中でできる「簡単筋トレ」!コツコツできる 赤信号わたるの単行本「全てを筋肉で解決する童話」が、本日3月21日に発売された。 「全てを筋肉で解決する童話」は2023年に刊行された「筋肉 |fvi| nga| rkc| jmo| ikd| ezd| wbc| fri| prb| dno| ogw| wfb| zoc| aqy| lgj| wab| drt| byy| yek| qao| zhx| smc| jfq| iny| vqo| ayz| xzz| ntg| hjn| ige| tkz| nch| rsq| azy| rzq| hhh| dqq| wef| rtp| skz| xxk| gla| nqw| vzh| zxu| hfx| ygv| hvi| wkt| pih|