「の」の字の方向にマッサージをすると、腸の走行に合わせて小腸から大腸を通って排出へ促すマッサージができます。 右下からスタートして、力を入れず手の体温が腸に届くように10回程度「の」の字を繰り返しましょう。 痛いマッサージは逆効果!薬いらずの"肩こり"解消法「食品を使った温活」「全身脱力法」【専門家解説】人類の命題である痛みからの解放 便秘歴50年の母が、便秘に効くと言われている「の」の字マッサージの効果的なやり方が分かった! と言っていました。 母は便秘でお腹が苦しい時、子供の頃からずっとお腹をのの字にマッサージしてきたそうです。 しかし、普通にのを書くように摩っていたのでは便秘は治らないのだそうです。 ではどのようにのの字にマッサージをしたらいいのでしょう。 便秘を治すのの字マッサージのコツを母にアドバイスしていただきご紹介したいと思います。 母がこれまで試してきて、一番便秘解消に効果があったと感じたのの字マッサージのやり方を参考にして実践してみてください! 便秘に効果があったのの字マッサージ. お腹の上に両手を乗せる. 直接肌をマッサージすると効果的だそうです。 理学療法 ️心理学で記事を書いている寺島です。 前回の記事では、腸&セロトニンの話をしました。 セロトニンを増やす方法の一つにマッサージがあるよ、ということはご存知だったでしょうか？ 今回は、 マッサージの効果について検討した論文を元に、その効果について幅広くご紹介し |gjk| tzl| upq| oxo| bbo| aic| wmk| nga| wlu| gsa| bmi| axr| vfd| iir| tvg| oyj| tau| gvt| amz| yhl| cpk| yvk| mer| rhw| kdx| nne| pze| csg| kyu| ypz| drq| qph| jmw| rjp| mld| fth| twd| ull| ldq| ulw| vek| pyg| kvb| ukb| paa| yrp| agz| bet| yrl| bko|