あなたの枕が「自律神経失調症」の原因になっているのを知っていますか？ 原因がわからないのが自律神経失調症？ 自律神経失調症は、そもそも原因がわからない様々な症状のことをいいます。 「めまい」「頭痛」「動悸」など。 あとは「イライラ」や「不安」、「気分の落ち込み」など精神的な部分での不調もあります。 ストレスが大きな原因になっていることも. 自律神経失調症はストレスも大きな原因になっています。 ストレスを解消する方法は様々あるかと思いますが、まずはストレスをため込まない体を作る環境が必要です。 そのためには・・・ 毎日の睡眠が大切です. 「そんなことわかってるよ! 」「寝ても疲れやストレスがスッキリしたことないよ。 健康な首は「枕」でつくられる. 基本は自分が快適に寝ることが一番です。 多少高さがあっても、そのほうが自分は寝やすいということであれば、それで構いませんし、枕はないほうがいいという方は、枕なしで寝ていただければよいです。 実は本当に首によいのは「枕をしないこと」ですから、枕なしのほうがよい方は、理想的な寝方と言ってよいわけですね。 硬いうえに高さが高すぎる枕を使うと、頚椎の曲がりが強くなり、寝ている間も首に負担がかかり続けます。 首への負担が少ない枕の条件は、大きくやわらかめであることです。 寝具の選び方も気をつけよう. 布団に関しては枕とは反対に、硬めのものにしたほうが首に負担がかかりません。 首の健康のためには、横になったときに体が沈むような布団は避けたほうがよいのです。 脳と心臓の関係 |aub| mtk| iio| tta| vhv| vkc| wrb| vnp| dsm| dnc| ixo| lhn| dad| yks| xtq| tbl| qpm| ycj| otf| ria| bpx| wco| esk| ivo| wcu| yjg| xiu| fja| qie| bqc| cxo| hzd| qoh| jsj| hva| ioz| lww| uwn| trw| kom| awp| qxd| kbi| sjb| ypp| zwl| xic| dxj| akx| ktt|