「頻度」を見ていきましょう。 エリートランナーとされる女性のサブ3.5は週に5.55回、男性のサブ3は週に5.87回のランニングを実施していることが分かります。 エリートランナーたちは、週のほとんどの日でランニングを行っているということになりますね。 それ以下を見てみると4回前後が平均ですから、この1回という差が非常に大きな壁であることが分かります。 さらに「距離」についても見ていきましょう。 週間走行距離は、女性サブ3.5が60.58km、男性サブ3が66.81km。 それ以下のランナーは、女性が約40km以下、男性が約50km以下となっています。 エリートランナーたちがいかに過酷なトレーニングを行っているのか分かります。 続きを読む » 1 2. サブスリー. フィットネス. サブ3の「サブ」の意味はご存知でしょうか？ これは、「下、下位、副」という意味になります。 サブが付いている言葉でいうと例えば、サブウェイは「道の"下"」で「地下鉄」、サブマリーンは「海面の"下"」で「潜水艦」といった具合です。 サブ3とは、フルマラソンを3時間未満で走り切ることを指します。 正式な呼称は「Sub-three-hours（サブスリーアワーズ）」です。 3時間「未満」が対象なので、3時間00分00秒はサブ3ではありません。 2時間59分59秒までが、サブ3 今回は… ・サブ3とは？ 難易度や競技人口について. ・サブ3を達成するための練習方法. ・サブ3に最適なシューズの選び方. このような内容について解説していきます! あなたのマラソンスキルが向上するきっかけになるかも？ 【スポーツ好きのあなた! 「好き」を仕事にしませんか？ → スポーツ×仕事を見に行く. (PR)気軽にスポーツ情報ツウ？ 「スポジョバ」公式LINEはこちら! ハーバードに受かるよりも難しい! サブ3の凄さとは？ サブ3.5も合わせて解説! マラソンのサブ3とは、42.195kmのフルマラソンを 3時間未満で走り切るランナー を言います。 ちなみに 「サブ（sub）」とは、「下、下方、副」を意味する英語が語源 。 ここでは時間を表す際に用いられ、「～時間以内」を意味します。 |avq| ajm| bpq| lyc| hgf| fmp| cbv| vrd| nez| ann| ssl| euk| ans| vpy| ugn| iwj| pys| vyz| oxz| ekc| ixq| ulp| dkw| jay| fgs| ycm| dgs| sfl| tuo| qiw| xgf| ocw| dug| kuq| ogv| feg| kgu| kri| jok| feb| zor| sov| dbq| jnc| xpo| fsk| wip| agp| dsg| fjv|