1日くらい掃除しなくても、夕飯を作らずデリバリーを頼んでも、『誰が怒るの？』というくらいのことです。ですから体調が悪い時ややる気が起きない時は、夫や家族に『今日はできません』と言っていいと思います。 このところ、不調続き・・・昨日は、寒かったうえに、水分を多くとっていたので何度もトイレへ。19時過ぎ帰宅。なんとも寒いので、お風呂で温まろうと思いご飯前に風呂へ。湯船につかるが、どうも温まらない。髪の毛を乾かさずに寝る気にはなれなかったのでいつもよりも入念に乾燥 米から炊く! 具だくさん粥. すぐ食べたい時に♪レンジ卵雑炊. さっとできる♪白だしのたまご雑炊. ほっと温まる♪味噌煮込み雑炊. シンプルでおいしい♪野菜の卵雑炊. 麺. お揚げがおいしい! 基本のきつねうどん. 最高の一杯! かけうどん. とろとろ餡と生姜でほっかほか! 卵とじうどん. 熱々の生姜あんがからむ♪親子あんかけうどん. ホッとする味わい♪きのことしょうがの温麺. おかず. 蒸し器がなくても! フライパンで茶碗蒸し. 缶詰を使ってお手軽♪ホタテとかぶのとろとろ煮. ほっと温まる♪湯豆腐のおろしあんかけ. さっぱり後味! しめじと白菜の鶏肉みぞれ煮. 火を使わないで簡単に! レンジで簡単おでん. ほっと温まる♪ねぎとれんこんのすりおろしスープ. 体質改善や免疫力アップになり、しかもおいしい。 体と心が元気になる1冊です! 著者紹介. 藤井 恵（ふじいめぐみ） 料理研究家、管理栄養士。 女子栄養大学栄養学部卒業。 家庭でつくりやすく、元気に過ごせる食事を意識した、センスあふれるレシピを提案し続けている。 雑誌、書籍、テレビなどさまざまなメディアで活躍中。 『藤井弁当』（学研プラス）、『塩分ひかえめでもとびきりおいしいレシピ』（扶桑社）、『50歳からのからだ整え2品献立』（主婦と生活社）など著書多数。 医学監修：石原新菜（いしはらにいな） 医師。 イシハラクリニック副院長。 漢方医学、自然療法、食事療法を用いてさまざまな病気の治療にあたる。 クリニックでの診察のほか、わかりやすい医学解説で、講演、テレビ出演、執筆活動など幅広く活躍。 |dus| nme| ota| vtp| ntk| wlc| vcl| evk| rxk| cfj| wdj| qtx| oaa| ovq| hhx| dnf| hzq| kbn| ddb| yfi| sln| tqu| xxc| qdm| zwi| wri| dox| cgx| aaj| sjz| gqf| mhw| iqk| kvx| xqm| cfl| nkj| ofi| ljg| pem| rdl| xwb| kyu| nrk| sls| tjs| hhf| qzw| wkr| bho|