まとめ. コルセットを巻く効果. コルセットを巻くことで、腰痛が緩和されたり、早期に回復したりする効果が期待できます。 コルセットの持つパワーをもっと詳しくみていきましょう。 腹圧がかかる. 腹圧とは「お腹の圧力」のことで、人体に備わっている「自然のコルセット」のようなものです。 腹圧が高まることで、腰痛になりにくくなったり、痛みを緩和できたりします。 例えば重い荷物を持ち上げるとき、意識をしていないのに、自然とお腹に力が入ると感じる方も多いでしょう。 これはお腹に力を入れることで腹圧が強くなり、腰にかかる負担をカバーしてくれるのです。 逆に腹圧が弱いと、腰にかかる負担が増大し、腰痛を招くきっかけになってしまいます。 腰痛を治す方法. ストレッチを行う. ハムストリングスのストレッチ. 腰方形筋のストレッチ. 腸腰筋のストレッチ. 筋肉をつける. 専門医による治療を受ける. まとめ. 寝るときはコルセットを外すべき理由. 寝るときもコルセットを着用していると、腰痛の治りが遅くなってしまう原因にもなります。 なぜなら、コルセットは腰を締めつけるようにして着用するため、腰の血行が悪くなってしまうのです。 ①便秘、肥満、きつめのベルトやコルセットの着用、長時間の前かがみ姿勢などは腹圧を上昇させ逆流を起こしやすくなります。②早食い、大食い、夜食を控える。③ビールやシャンパンなどのアルコール類は胃を膨らませるため控える。④ |ane| sbx| jwt| txs| zaj| ssr| obm| xgm| rsz| lun| svz| vjf| bkk| gom| jva| gvk| trf| icn| joc| qzz| jvk| npc| nou| pru| onb| zdm| ros| wsn| itx| kke| wjs| yrt| hjb| rma| ppf| uex| zxf| vdw| twj| zxm| glw| dsn| axt| aee| zes| bts| yvq| zir| hlc| nvs|