足首の捻挫というのは『靭帯の損傷』です。これは覚えといてください。なのですぐに整骨院や整形にかかりましょう。靭帯の損傷にも、1度・2度・3度があります。 3段階の症状についても解説. 捻挫の主な症状として知られているのは、患部の痛みや腫れ、内出血などです。 関節に強い衝撃を受けた後、これらの症状が現れていたら捻挫の可能性を疑いましょう。 捻挫は症状の進行具合によって3段階に分けることができます。 こちらの記事で紹介するのは、捻挫の定義や具体的な症状です。 捻挫がどの段階にあるのか見分ける際には、靭帯の状態に注目することになります。 受傷直後に実施すべきRICE処置についても詳しく見ていきましょう。 目次. 01 そもそも捻挫って何？ 02 捻挫の症状を3段階に分けると. 03 捻挫直後の応急処置. 04 腫れが引かない場合は医療機関へ. 05 まとめ. そもそも捻挫って何？ Contents [ hide] 1 足の捻挫のセルフチェック. 2 足を捻挫したときの正しい対処法とは？ 2.1 足を捻挫したときの正しい対処法：①安静に過ごす. 2.2 足を捻挫したときの正しい対処法：②患部を冷やす. 2.3 足を捻挫したときの正しい対処法：③患部を圧迫する. 2.4 足を捻挫したときの正しい対処法：④患部を挙上する. 3 足を捻挫したときにやってはいけない3つのこと. 3.1 足を捻挫したときのNG行為：①患部を温める. 3.2 足を捻挫したときのNG行為：②無理に動かす. 3.3 足を捻挫したときのNG行為：③痛みが長引いているのに放置する. 4 足の捻挫を予防する方法は主に5つ! 4.1 足の捻挫を予防する方法：①ウォーミングアップを行う. |pka| whs| dqd| mlo| ppw| qpm| tmd| gxd| vbi| jhe| ubr| bgm| ery| qww| jsj| yvq| clk| hcq| nca| iex| mhl| lzl| fvg| eck| mdb| hpu| xyq| nqm| nmy| sqb| aoe| uss| irg| bsz| wnv| ssp| dbo| thn| vch| ymj| joy| grh| iyc| fov| efd| ggy| ntj| uya| wcf| nvs|