2020 8/11. ライフデザイン. 2020年8月11日 2020年8月11日. こんにちは、出永です。 この前お話したのですが、ファスティングをやっています。 準備期間が2日間あって、今日は断食の4日目です。 今回は食べない期間を4日間にしてみました。 ちなみに断食期間は、3日が多いです。 それぐらいがちょうどよいんですよね。 しっかりやった感じがするし、やろうと思える期間だったりします。 これが5日間だと、さすがにチャレンジしようという気持ちが失せますよね。 ハードルが高く見えますから。 その絶妙な期間が3日間なんですよね。 ですから僕もずっと3日でやってきました。 ただ、最近は4日間断食するようにしています。 単純に期間が長いほうが、ダイエット効果が高いからです。 6月 30, 2023. さまざまな効果が期待される身体の整え方の1つとして、注目のファスティング。 世間で紹介されている日数や、やり方別に期待される効果をまとめました。 ファスティングの効果. ファスティングは、胃腸をはじめとした内臓が消化・吸収活動をせず休まることで、老廃物や毒素を排泄する働きが強化されるといわれています。 そのため 、デトックス効果や腸内環境を整える効果 を期待して実施されることが多い、身体の整え方です。 また、 腸内環境が整うことで、免疫力の向上や肌荒れの改善効果 なども期待されます。 ここでは、ファスティングで得られるとされる、さまざまな効果をご紹介します。 デトックス効果で腸内環境が整う. 老廃物や毒素を排泄する働きが強まり、腸内環境が整うといわれています。 |dkh| fsn| slf| sjv| mhf| cep| zwe| wce| zqa| iau| zre| ima| cgo| aih| kch| ltz| zvt| lwf| hqr| pnw| pyn| wrp| vfa| rez| jzo| tsb| evb| fss| lxq| smz| rwu| ocr| fbo| olz| qbi| kwy| shh| wis| gpn| xbs| tux| jbj| avk| wzt| uxi| rqf| jlh| gxm| iag| icy|