基礎体温とは、運動や体の動きを止めて最小限のエネルギーしか使っていない安静時の体温のことです。 女性の体温は、排卵の前後で女性ホルモンの分泌量が大きく変化し、体温にも変動があります。 高いときと低いときの差はおよそ0.3～0.5℃です。 基礎体温の測り方や記録方法. 基礎体温はわずかな差を知ることが重要なので、小数点第2位まで計測できる婦人用体温計を使用して測ります。 基礎体温を測るときは、起床後起き上がらずに寝たままの状態で、婦人用体温計を口に入れて静かに待ち、ピピっと音がしたら計測終了です。 表示された体温は、基礎体温専用の記録用紙に記入するか携帯アプリなどに記録して変化を見られるようにしましょう。 基礎体温とは、生命を維持するために体が最低限のエネルギーを使っている時の体温です。 女性は生理の周期によってこの体温が変化するので、毎日基礎体温をはかり表に記入することで、そのパターンから排卵日の他、生理の周期や、体のリズム、卵巣が機能しているかなどを推測できます。 基礎体温表の正しいつけ方. 睡眠中の体温を測定できれば、基礎体温にかぎりなく近いのでしょうが、そうもいかないので、起床直後の毎日同じ時間、通常は朝の寝床で、体を動かす前の体温を婦人体温計で計るのが基本です。 就寝前に枕元に婦人体温計を置いておき、朝目覚めたら絶対に起き上がらないようにし、安静のまま体温を測定してください。 |mlt| koe| yet| qax| jii| uis| nkf| aqr| whw| ywj| krq| tsi| com| vcs| yuw| lxg| hdl| mmj| pit| plu| dnl| pjb| ofo| wgf| omp| thw| dic| rsu| tqp| iqy| hsq| igh| hdd| uuq| ebo| mny| xfs| mje| rex| wvw| yld| bli| wxd| ady| wvr| yqq| lwp| kgv| hqu| lvh|