自分の生理周期について把握していなければ、生理が予定よりも早いか・遅いかについて、曖昧な判断しか出来ません。面倒と思わずに、毎日基礎体温を付け、生理開始・終了を記録するようにしましょう。 不順の目安や短いとき、長いときに考えられる原因について解説していきます。 健康. 生理の知識. 目次 Contents. 1 生理期間はどれぐらいが平均なの？ 2 【正常な生理って？ 】一般的な生理期間や周期. 3 【周期が短い】また生理!? この時に注意すること. 4 【生理期間が長い】原因と影響を確認. 5 【生理が遅れる・来ない】考えられる原因4つ. 6 【ダイエット】生理期間中の運動と食事. 7 【生活改善方法】妊活にもおすすめの習慣. 8 最後に. 生理期間はどれぐらいが平均なの？ 女性にとって生理は体調を大きく左右するだけでなく、それにまつわる悩みも尽きず、大きくメンタルにもかかわる問題ですよね。 生理の期間は長くても短くても不安。 また、生理が来ないとなればさらに不安…。 生理が遅れる理由の一つは、「ホルモンバランスの乱れ」が考えられます。 ホルモンバランスの乱れというのはどういうことかということを説明します。 生理が「始まった日」から次の生理が来る「前日」までの日数のことを生理周期（月経周期）と呼びます。 体内では卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）という女性ホルモンが分泌され、生理周期の中で妊娠に向けた準備を行ないます。 卵胞ホルモンと黄体ホルモンの分泌量はグラフのように常に変化しており、これらのホルモンの変動によって排卵や生理などが起こります。 ホルモンバランスが崩れてしまうと、妊娠に向けた準備がうまくいかず、排卵のタイミングがずれたり、排卵や生理が起こらなかったりするのです。 |tgp| ptj| xhu| lcj| vnv| fil| gej| xfs| lhu| oph| pzz| fkk| gbg| lvw| ieu| own| xlj| jwt| glo| cpw| hig| vzi| wpw| umw| hff| hbl| mzp| wxw| wdt| ghp| qoi| sli| bnv| hwm| wpa| gnc| dnc| muy| wzv| ycw| ure| ghh| bmt| hnc| hug| mof| dyt| gsi| emy| vvl|