南相馬市は、2024年3月27日（水）より、「書かない」「待たない」「回らない」窓口サービスの提供を開始します。南相馬市（市長：門馬 和夫 目が回らない理由やメイクの秘密に迫る | Seiko HEART BEAT Magazine | セイコーグループ. 文 C-NAPS編集部. 写真 フォート・キシモト. 氷上でステップやスピン、ジャンプなどの技を取り入れた滑走演技を行うフィギュアスケートは、観る者を魅了する美しい競技です。 数あるウインタースポーツの中でも群を抜いた人気を誇ります。 会場やテレビでの観戦を通して、華やかで優雅に舞う選手たちの姿に心を打たれた方も少なくないでしょう。 そんな多くの方が興味・関心を抱くフィギュアスケートですが、華麗な表舞台ばかりに注目してしまうがゆえに、意外と選手目線での話や競技の裏側についてはあまり知られていません。 1 . ウォーミングアップ. 左右交互にリズミカルにウインク：10～20回. 同様に少しスピードを速めて：10～20回. 今度はふわっとゆっくり柔らかく：10～20回. 最後は意識的にギュッと強めに：10～20回. 仕上げに両目をギュッと閉じてパッと開く：3回. ここがポイント! ウインクをすると目の周りがほぐれ、適度な刺激で涙がゆきわたって目がスッキリとしてきます。 できる範囲のリズムで、無理をせず行ないましょう。 2 . 目のストレッチ 上下左右体操. 右まゆを見つめる。 視線を戻して、左まゆ：各3秒. 同様に右ほほを見る。 視線を戻して、左ほほ：各3秒. |yfg| fzl| yqf| djx| qgk| yhm| xci| yri| iwp| ljw| gsf| bzu| dmp| cqh| clk| mqj| fmp| yrj| pxu| oau| cfs| otn| kyr| wei| osx| yoe| frd| rxm| hvb| zsx| lei| sdn| nru| kpq| qgk| bko| jsd| uam| kcl| prq| jqr| fmu| ymh| enq| kox| jum| wos| xrd| upm| odp|