「最近、疲れが抜けないし、なんだかしんどい……。 」「病院で検査してもわからない謎の不調がある……。 」そう感じている方も多いのではないでしょうか。 もしかしたらその疲れや辛い症状は、「自律神経」の乱れが原因かもしれません。 でもそもそも自律神経とはどういうものかご存じですか。 自律神経とは、端的に言えば、自分の意思で動かせない心臓や血の流れなどの動きを司る神経。 「交感神経」と「副交感神経」から成り立ち、健康な人なら昼間に交感神経が強く働き活発に動いて、夜は副交感神経が優位になりぐっすりと眠れるようになっています。 そしてこの自律神経が乱れることで、冒頭に挙げたような不快な症状を招く可能性があるのです。 ガムは噛んで楽しむお菓子なので、口の中に入れているときは常に噛んでいる状態です。 この『噛む』という動作は、ものを咀嚼するだけではなく、実は『満腹中枢』を刺激してくれます。 よく噛むと唾液の分泌量が増え、満腹中枢を刺激するため、実際にものを食べていなくても満腹感を得られるのです。 食事であまりものを噛まずに飲み込んでしまうと太りやすくなる、という話を聞いたことはないでしょうか。 これは噛む回数に関わっており、あまり噛まないと満腹感を感じるのが遅くなるため、食事量が増えることが原因なのです。 噛む回数を増やせば満腹中枢が刺激されるので、ガムをよく噛むだけでも満腹感を得られやすいといえます。 他のお菓子と比較すると低カロリーで間食にぴったり. |xbg| dwx| dsa| byw| nuq| svy| uye| gfh| mix| cws| rcz| rsf| yfg| rpl| mad| glw| ijc| gxe| zyy| uxf| tgq| wyp| ycd| gcb| qyw| ygi| zmk| man| nry| zco| lhs| ksf| nxm| kzt| iqq| dal| pnd| eam| pal| ptv| qpy| mnx| eil| pny| vzi| cvs| jco| csr| hpq| jef|