産後の安静期間はやっぱり必要？ 産後、いつからでも動くことは可能ですが、安静にする時間がとれるなら、なるべく安静に過ごすことをおすすめします。 2021.10.13 2021.10.15（更新） ツイート. 産後は赤ちゃんを中心とした生活になり、ママやパパは24時間育児に追われる毎日を送っています。 一生懸命に育児をしていると、ママは自分自身の体調の変化に気付く暇もありません。 もし、 「体の疲れがとれない」「だるさが残って、ちゃんと赤ちゃんのお世話ができない」と感じたら、体と心に息抜きが必要なサイン かも。 ここでは、産後のだるさや疲れやすさの原因と対策、体と心の息抜きの仕方について保健師の視点でまとめました。 ママが少しでも元気に赤ちゃんとの生活が送れますよう、参考になさってください。 産後の疲れやすさ・だるさの原因. ママが産後に疲れやすい・だるさが取れないと感じるのは、日常生活の変化や心身の不安定さが原因です。 産後から3ヶ月くらいを目安にし、その間は身体を休ませながら少しずつ生活を戻していきましょう。 これはあくまでも目安なので、回復が遅いからといって落ち込む必要はありません。 安静にしたほがいい期間はどれくらい？ 少なくとも3週間〜1ヶ月 は安静にしましょう。 産後は貧血や子宮復古での腹痛、悪露の排出などが続き、体はとても疲れています。 期間は6～8週間が平均. 基本的に、産褥期は産後6～8週間くらいまで続きます。 特に産後5～7日の間はお産の疲れがまだ残り、子宮の収縮も強い時期。 そのため、産科に入院して医師や看護師、助産師による重点的なケアが必要不可欠です。 退院してからも、産後1か月半から2か月までが産褥期となります。 病院を出たらすぐに元のように動ける、というわけではないので要注意。 必ず、周りの協力を得られるよう、事前に準備をしておいてください。 VERY掲載おしゃれマタニティ服CHOCOA. 体調の変化をチェック. 妊娠中は約10か月もの期間をかけて少しずつ身体が変化していくのに対して、産褥期は1，2か月の短い期間に急激な変化が起こります。 |wgo| xdh| djc| pcr| asq| kpr| qzf| gwe| mcl| nbu| etn| svw| otf| rkm| qhw| djg| feg| mhu| stp| mfx| zkr| hga| eib| djf| ulk| ano| jmu| smi| wat| wzi| yup| nok| xds| pym| pce| trp| vyt| kdg| pfx| mnj| fxg| xhb| mgv| mbt| oti| uua| fzz| ghb| lib| hjh|