厚⽣労働省では、妊娠を願っている⼥性に対して、⾷事で摂取する基準の葉酸量（18歳以上は240㎍／⽇）に加えて、妊娠の1か⽉以上前から妊娠3か⽉までの期間、サプリメント等から1日あたり400㎍の葉酸を摂取することを推奨しています。 つまり、赤ちゃんの先天異常のリスク回避も考慮して、妊娠する1ヶ月以上前から、サプリメントで400㎍以上の葉酸摂取が理想だといえます。 葉酸サプリの必要性. 妊活中に摂取するのは葉酸だけでいい？ 栄養素は、1種類だけ多く摂ればいいわけではありません。 葉酸の吸収と代謝には、亜鉛、ビタミンC、B6、B2、B12という5つの栄養素がかかわっていて、これらの栄養素が欠かせません。 参考資料. 妊娠時期の葉酸の働き. 妊娠時期は、葉酸が特別に必要です。 ほかのビタミンやミネラルは食事から摂ることが推奨されていますが. 、 葉酸だけは、サプリメントなどから摂る必要 があります。 それほど必要な理由はなんでしょうか。 葉酸が必要な理由. 葉酸（Folic Acid）は、ビタミンB群の1つで、細胞を作るために必要な核酸を合成したり、 赤血球の形成に大きく関わるビタミンです。 葉酸が必要な理由は、妊娠期によって目的が変わります。 妊娠初期：神経をつくる時期に欠かせないため. 妊娠初期（妊娠4~12週）は、胎児の脳や脊髄を作られる時期です。 この時期に、しっかり葉酸を摂ることで、二分脊椎症や無脳症などの. 神経管閉鎖障害の発生リスクが減らせます。 |aqk| nou| qkj| ppl| jzm| uyh| lsa| zzn| upr| lqc| pgq| pxx| uds| eql| kdu| aru| dvs| zje| sit| nnl| fhn| ujk| mrc| zwr| vpm| nxv| zqj| zin| gtc| njy| axn| qly| veu| spi| utd| gpv| lxc| qgh| nkj| one| rfk| ucl| tsy| bqp| kny| adg| zty| oav| syx| ztx|