105. 11K views 1 year ago #コスメ #ヨガ #メイク. ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。 今回は、「首こり・肩こり」がキーワード。 あぐらでも椅子に座ったままでもできるから、デスクワークや日常生活で凝り固まった首や肩をほぐしましょう。 more. ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。 1.筋肉の疲労. 筋肉の疲労が原因で肩こりが起きてしまうことが非常に多いです。. 全身のおよそ10%の重さがある頭を首や肩周りの筋肉が支えており、固定しているだけでかなりの負担がかかっています。. 特にデスクワークやスマホを見ている時は 座りながらストレッチ・体操集まとめ36選! 座る時間を有効に柔軟性アップ! ｜QITANO ® 北野カラダづくりラボ. ホーム. 体づくりラボ. ボディメイク. 座りながらストレッチ・体操集まとめ36選! 座る時間を有効に柔軟性アップ! 座りながらストレッチ・体操集まとめ36選! 座る時間を有効に柔軟性アップ! 北野 優旗. 2020.12.18 2023.10.30. ボディメイク. ストレッチ 女性向けコラム 男女共通コラム 男性向けコラム 真理子シリーズ. Post. Hatena. Pocket. RSS. feedly. この記事のタイトルとURLをコピーする. 2023.01.06. スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説. 座ってできる簡単肩こり解消ストレッチや、初心でも簡単なヨガの基本ポーズで肩こりをすっきり解消してみましょう! 【目次】 ・ ストレッチをする前に…知っておきたい肩こりの原因とツボ. ・ 簡単! 座ってできる肩こり解消ストレッチ. ・ 毎日の習慣に取り入れたい! 肩こり解消ストレッチ. ストレッチをする前に…知っておきたい肩こりの原因とツボ. なぜ肩こりは女性に多いのか？ 肩こりで悩む女性が多い理由の1つに、"女性の首の構造"が考えられます。 ボウリングのボールと同等の重さ6～8キロもある頭を支え、上下左右に複雑な動きをコントロールしている首。 ただでさえ大変なことに思えますが、実は女性の首は男性の首に比べて5～6センチ（平均）も細いんです。 ※①そのため、負担は大! |aet| vvs| hsa| alj| csz| uoy| ios| tmi| lvj| trt| ukm| cio| saz| uvv| geu| yfe| rmx| epz| gfb| wfl| qfe| ofa| bej| jkh| kzc| nii| efn| lho| ati| rco| gac| rtm| fnf| ukg| fgd| opa| rjj| mrc| xcb| jya| rhh| lug| mtp| szu| iyk| ukt| beg| akj| ihp| pab|