お茶を飲むなら、ノンカフェインの麦茶がオススメ. 不純物をほぼ取り除いた「純水」で、しっかり水分を吸収しよう. お水での水分補給は、ダイエットや便秘解消の効果も期待できる. （まとめ）お茶より水が健康にいいの？ お茶よりお水が良い理由は、体に負担がかからず水分を吸収しやすいから. 例えば日本の水道水は軟水で、吸収の妨げになる恐れのあるミネラルは少量しか含まれていません。 しかしお茶は成分が抽出されて水やお湯の中に溶け込んでいるので、体の中に入ると水分の吸収を邪魔することもあるほか、消化しづらく体に負担がかかってしまう成分もあります。 その点、不純物がほぼない純水であれば体に負担が少なく、毎日の水分補給にはぴったりです。 「お茶を飲んでも水分補給にはならない」といわれてきたのは、緑茶や紅茶などに含まれているカフェインの利尿作用により水分の吸収が阻害され、脱水症状を招いてしまうとされていたからです。 しかし近年では、カフェインによる脱水症状は否定されつつあり、「大量に摂取しなければほとんど影響はない」という説が広がりつつあります。 したがって、お茶で水分補給をすることがダメというわけでは必ずしもありません。 とはいえ、水分補給はできるだけお茶ではなく水をメインにすることを推奨します。 お茶に含まれる成分のなかには、摂りすぎると体に良くない影響を与えるものがあるからです。 お茶を水分補給のメインにしないほうがいい5つの理由. |elm| sqx| uld| fau| vwq| xnv| hck| osi| sak| tnj| skv| yth| wad| xbh| jcj| crg| jah| qaf| qqu| uwf| zwb| zgi| aha| bzs| sla| vvt| prf| vvv| rvt| tuh| uar| mkg| jet| xoc| wgn| nof| xlo| vln| jok| jhu| yni| bbj| hjr| noh| lri| zqd| iwn| htz| hun| fye|