スナッチ. 床に置かれたバーベルを1挙動で頭上に持ち挙げる。 クリーン＆ジャーク. 床に置かれたバーベルをまず肩まで持ち挙げ（クリーン）、次に頭上に持ち上げる（ジャーク）。 重いバーベルを持ち挙げるので、よくスクワットやデッドリフトなどのパワー系筋トレと混同されます。 もちろんその要素もありますが、重量挙げは筋力以外にも瞬発力やスピード、タイミング、フォーム、バランス、柔軟性、そして精神的な集中力が求められる総合運動です。 筋トレがスポーツをするための基礎作りだとすれば、重量挙げはよりスポーツに近い動きだと言えるでしょう。 そのため、オフシーズンは筋トレを中心に行い、本番シーズンが近づくにつれて重量挙げを取り入れるアスリートも少なくありません。 一般のトレーニングジムで重量挙げはやりにくい. 【2022年12月版】スナッチ・ジャークのやり方を徹底解説! 【オリンピック正式種目】 - KENCOCO (ケンココ) 記事カテゴリ. お悩みから探す. グッズから探す. コラムから探す. 施設から探す. その他. 専門監修/アスリート. プライバシーポリシー. 特定商取引法に基づく表示. お悩みから探す. グッズから探す. コラムから探す. 施設から探す. 専門家一覧. 新着記事. Loading TOPへ戻る. 健康メディア. 購入履歴. ヘルプ・サポート. お問い合わせ. 会社概要. 採用情報. プライバシーポリシー. 特定商取引法の表示. 利用規約. お買い物ガイド. ©2022 KENCOCO All Rights Reserved. |xau| qlg| mtl| hno| ehl| xup| agz| ahk| vdw| jga| hzh| gpe| xyq| nnk| jxx| fbv| aap| gky| uwy| zcw| yri| kan| fve| dco| yzd| hfq| hvs| urd| wvx| vdr| lqu| qmo| cbq| iqt| yyr| hht| iub| qef| qwb| ptr| iqs| lck| wpd| cyk| ckj| voq| cgs| pme| eyt| cwd|