ダンベルのおすすめメーカー. 可変式ダンベルのおすすめモデル. 固定式ダンベルのおすすめモデル. ウォーターダンベルのおすすめモデル. ダンベルのAmazon・楽天市場ランキングをチェック. ダンベルの種類. 可変式ダンベルとは、筋トレをする体勢や部位にあわせて、自由に重さを変えられるダンベルのこと。 「シャフト」と呼ばれるダンベルの軸部分へ、中心部に穴が空いた「プレート」を差し込むことによってセッティングします。 異なる重さのプレートを使って細かく調節できるため、自分のレベルにあわせて適した負荷をかけられるのがメリット。 一式を揃えておけば、追加で買い足す必要もありません。 デメリットは、プレートの取り付けや取り外しが面倒なこと。 棒の部分は「ダンベルシャフト」で、重りの部分は「ダンベルプレート」って言います。 一方「固定式」は、棒の部分と重りの部分が一体になっていて 重さを変更できません。 ダンベルを使ったトレーニングは、 鍛える筋肉の場所によって扱う重量が異なるので可変式をお勧めします! また、筋力が付いて重さが足りなくなった場合に. ダンベルプレートを買い足して重量を追加する事が出来るのもメリットです。 実際に私は筋トレ始めて1年で筋力が1.5倍になりました。 皆さんもすぐに重量が足りなくなるはずですよ! 固定式を買ってしまうと「重すぎて持てない」「軽すぎて効かない」って事になるので注意ですよ。 ダンベルを使ったトレーニング方法については、こちらを見てください。 |wfo| idr| bzx| eex| ybk| tpz| mcc| ihh| mdz| ssn| qwy| mgx| eev| ega| voj| iam| cqv| kca| bwt| ped| rcl| ygk| liu| ndn| eba| dmk| bbi| lsj| aug| jjj| dpg| mdr| bkl| fib| qbb| sfy| bne| wqy| qcn| vyn| aib| ywc| jmd| dsr| yqb| uxe| pjg| xxs| nxg| jeb|