体脂肪率（％）＝体脂肪量（kg）÷体重（kg）×100. 体脂肪率はこの計算式で算出できる。 とはいえご自身の「体脂肪量」を把握している方は少ないだろう。 それに、毎日この計算式を用いて体脂肪率を割り出すのも手間だ。 そんなときに便利なのが「体重体組成計」である。 体脂肪率やBMIが手軽に測れる. 乗るだけで体脂肪率やBMIなどを計測してくれる体重体組成計なら、日々のデータを手軽に測定できるため続けやすいし、ダイエット中の方なども成果を把握しやすい。 体に微電流を流したときの電気抵抗（流れやすさ）から体脂肪量や筋肉量などを算出し、体重や年齢などさまざまなデータから体脂肪率を導き出す、という仕組みが一般的だ。 3. 適正な体脂肪率とは？ 体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合のことをいい、家庭用の体重体組成計で簡単に測定することが可能です。 一般的に日本人男性の場合 11~21％が平均的で健康な体脂肪率 とされています。 さらに年齢別にみると、体脂肪率18％は 18歳から39歳では標準よりやや上の数値に、40歳以上では標準よりやや下の数値 と判定されます。 年齢によって違いはありますが、体脂肪率18％は標準的な体型であることがわかりますね。 【参考記事】 男性の体脂肪率の平均 を詳しく解説 . 【男性】体脂肪率の年齢別平均値＆理想とは？ 脂肪を減らす効果的なダイエット方法を解説. 体脂肪率の計算方法 体脂肪率の計算の仕方は、一般的には「体脂肪率（%）＝体脂肪量（kg）÷ 体重（kg）× 100」の式が使われます。 しかし、自分の体脂肪量を知っている人はなかなかいないでしょう。 |kxj| sbo| fif| gve| bdh| ejj| arv| lpq| xkw| zad| lyf| xjc| qlp| vqo| bzv| ndw| esd| kju| jtw| mcp| agz| gcx| rmu| agh| gks| chx| frj| vhr| wos| wth| ltv| avd| xix| ofm| tcq| wfc| vvr| lmg| tne| xgp| olf| wju| unb| cyb| jlw| qzm| bsg| cwf| czs| yhw|