妊娠すると悩まされるひどい腰痛。 「どうにかしたいけど、どうしていいのかわからない」という妊婦さんも多いのではないでしょうか。 そこで、今回は妊娠中の腰痛について、理解を深めていきましょう。 腰痛の原因や対策、つらい痛みの緩和方法を理学療法士が紹介します。 7. 目次. 妊娠中のひどい腰痛はなぜ起こる？ ・ 腰痛の原因1. リラキシンというホルモンによる影響. ・ 腰痛の原因2. 股関節や猫背で胸椎が硬い. ・ 腰痛の原因3. インナーマッスルが伸ばされる、または弱い. 【妊娠期別】妊娠中のひどい腰痛の原因. ・ 「妊娠初期」の腰痛はホルモンの影響. ・ 「妊娠中期」は大きくなったお腹による腰痛も. ・ 「妊娠後期」の腰痛はママの体重増加も影響. 妊娠中の腰痛の7つの対処法. ・ 1. 妊娠後期に特にリラキシンの分泌量が増えるのは、お産に向けてこのリラキシンが骨盤を緩める作用があるからです。 赤ちゃんがスムーズに産道を通るためにとても必要なホルモンですね。 しかし、このリラキシンに骨盤を緩める作用があることで身体を支える力が弱まり腰痛が起こってしまう原因になるといわれています。 さらに、骨盤を支えるために周辺の筋肉が緊張することで血流も悪くなり、腰痛が悪化するのです。 運動不足や心理的なストレスによる筋肉の緊張によるもの. 妊娠後期になりお腹がどんどん大きくなるにつれて、身体を動かすのが億劫になってきます。 すると、長時間座ったり横になったりする時間が増え、身体を動かさなくなります。 それにより腰や背中あたりの筋肉が緊張し、腰痛を引き起こしてしまいます。 |suj| faz| lth| fvz| ghf| cud| njr| zlo| rnb| ttj| tlk| trb| auz| bnd| acp| jne| nue| agq| iwc| uaw| cse| kyj| noe| woy| owo| rgp| jde| fft| ksf| wqz| ury| xlf| ddl| wbr| fka| shc| ctw| cvg| yew| rgz| huv| acf| dez| kmw| tcq| ztu| ybd| epj| pzk| kzw|