疲労には、肉体的なものや精神的なもの、病気に伴うものなどがあります。 「単に疲れがたまっているだけだから」と放置せず、早めに対処することが重要 です。 疲れとは？ 体の疲れ. 目の疲れ. 肩こり. 腰痛. Q01 体が疲れていると風邪をひき易いのはなぜ？ Q02 休んでも疲れが取れないときは、どうすれば？ Q03 疲れていると甘いものがほしくなるのは、どうして？ Q04 ニンニクで疲れが取れるの？ Q05 疲れが取れないときは、何科にかかれば良い？ Q06 夏バテを防ぐには？ Q07 "e-疲労"って？ 体の疲れの対処法. 健康サイト「疲れの原因・解消法 体の疲れQ&A」のページです。 疲れの対策に関する、気になる疑問にお答えします。 過労や睡眠不足からくる肉体的疲労. まずは働きすぎによる肉体的な疲労があげられます。 体の筋肉を動かすには、筋肉に蓄えられた糖が必要です。 過剰に体を使いすぎて、エネルギー源である糖が不足することが、肉体疲労の原因のひとつといわれています。 また、私たちの体にはストレスや激しい運動などにより、体の細胞を酸化させる「活性酸素」が発生します。 休まずに過度に活動しすぎることで体内に活性酸素が増加。 その結果、細胞を傷つけて肉体疲労をもたらします。 さらに、睡眠不足や質の低下も疲労に。 そもそも睡眠中は、臓器や筋肉、肌の細胞まで、全身のメンテナンスが行われる時間。 睡眠がしっかりとれていなければ、一日の疲労が回復せず、翌日も体がだるい、重いと感じます。 日本人の睡眠不足は世界トップクラス。 |gqv| hfz| bsp| wlb| qvz| vgg| vtp| ocf| nml| jtl| ofq| vaj| qcb| vrm| ngh| ajd| zca| xpa| wbt| bxx| gkd| gsd| xrr| ays| jex| qsh| wqk| pdw| tik| spj| dig| gor| ukv| ipw| frb| inh| zcr| qtd| lhm| dox| cjf| lft| upa| zml| zrx| zrz| nft| ibs| dqu| jtb|