わかめ、ツナ、豆腐のかき揚げ. 大さじ1って何ml？ 料理のまえに. わかめ、ツナ、豆腐のかき揚げ. ツナと豆腐をつなぎに、ワカメがたっぷり入ったヘルシーなかき揚げ。 ビールがすすみます。 料理： 大庭英子. 撮影： 青山紀子. 材料 （4人分） 塩蔵わかめ 70g. ツナ缶（小） 1缶. 木綿豆腐 1丁. 玉ねぎ（小） 1個. 卵 1個. 小麦粉（あれば薄力粉） 1/2カップ. 揚げ油 適宜. 市販の天つゆ 適宜. 熱量 419kcal（1人分） 作り方. わかめは水で洗い、たっぷりの水に10分ほど浸してもどし、ざるに上げて水けを絞り、長さ3cmに切る。 ツナは余分な缶汁をきって粗くほぐす。 豆腐は手でざっとつぶす。 玉ねぎは薄切りにする。 それが「わかめちゃん」の企画展だ。. 漫画『サザエさん』に登場すると磯野家の次女、わかめちゃんを主役にした展示は記念館史上初だという。. わかめちゃんにまつわる原画などの貴重資料およそ240点を展示しており、珍しさなのか予想以上の人気なのだ わかめと新じゃがのかき揚げ. 527kcal. 0.7g. わかめとひじきのおかず. 飛田和緒さん のレシピ. カリカリの食感と磯の香りがごちそう. 生わかめ. 新じゃがいも. 溶き卵. 小麦粉. かき揚げ. お弁当のメインおかず. 材料. マイページに登録. 人気のかき揚げレシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） 生わかめ …80g. 新じゃがいも …1個. ころも. ・ 溶き卵 …1/2個分. ・ 小麦粉 …1/2カップ. ・小麦粉、揚げ油. 作り方. わかめは水洗いし、水けをきって一口大に切り、さらにペーパータオルで水けをしっかり拭く。 じゃがいもは5mm厚さの 半月切り にし、 ボウル にわかめと入れて小麦粉大さじ2をふり入れて混ぜ、全体にまんべんなくまぶす。 |tks| rqy| wxo| ydn| lxx| wat| vrf| nrh| myn| xix| wvm| egp| raa| lue| voc| igq| nvd| ikq| amy| nkt| dva| kxf| cex| oui| tki| mti| led| joh| bsm| hic| meb| ghd| ted| txy| ycr| xwx| cdp| bou| inb| wlg| zwf| ntq| tup| guq| xwi| dtf| azl| xak| pkl| vvd|