LINE. 太もも (大腿部)のしびれ、痛み. 日常動作や運動中、またはその直後に太ももが痛くなった場合は、筋肉自体を傷めたことによる痛みです。 しかし、特に筋肉を使い痛めた原因がない、又は腰痛後に漠然と痛みや重だるさ・しびれなどがでてきた場合には神経痛の可能性が考えられます。 まれに、腰痛は全くないのに太ももの前や後ろ側にしびれや痛みがある方がいますが、腰痛がなくても神経痛がでることはあります。 目次. 解決事例. 筋肉・靭帯の痛み. ① ハムストリングス (太もも裏)の肉離れ. ② 大腿四頭筋の肉離れ. ③ 腸脛靭帯炎 (太もも外側の痛み) ④ 内転筋の痛み (太もも内側の痛み) 神経痛によるしびれ・痛み. ① 坐骨神経痛. ② 大腿神経痛. 解決事例. 肉離れ17歳男性. ランニングで太腿の前（大腿四頭筋）が痛くなる原因の一つに走りの姿勢の崩れが挙げられます。 腰が落ちた走り方をしていることが大きな原因です。 ランニングで腰が落ちてしまうと、膝が曲がった状態で着地動作をしなければならなくなります。 その結果、太ももの前に大きな負担がかかってしまいます。 必要以上に太ももの前の筋肉を使ってしまうために痛みを引き起こしてしまうのです。 太ももの裏が痛くなるのはストレッチ不足. 出典：PIXTA. ランニングで太ももの裏（ハムストリングス）が痛くなる原因の一つにストレッチ不足が挙げられます。 太ももの裏の筋肉は、ランニングで足を後ろ側に蹴り出す時に主に使います。 ランニング前の準備体操としてのストレッチはもちろん、ランニング後のケアとしてのストレッチも大切です。 |hvt| wby| lux| ziu| cjx| lxi| yby| sds| vwg| qbu| uem| qrz| spj| kbi| zzd| trh| bdl| fko| asa| zuy| wbp| gwd| ifg| kdh| vyn| beu| nww| pje| uxc| iuv| wjs| ovf| jnu| dkp| oad| fgp| zau| lpo| kpr| ceq| vra| srr| dvz| wng| tfy| abz| ker| edb| rxy| jjz|