ホエーは水切りヨーグルトやギリシアヨーグルト、カッテージチーズを作る途中で大量にできる水分のことです。 この水分は乳清ともいい、ヨーグルトの中の乳脂肪分と乳たんぱく質のカゼインを除いたもので、多くの体に良い栄養分を含んでいます。 そんな乳清を無駄なく使うための利用法をいくつか紹介するので、参考にしてみてください。 (＊ホエーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。 ホエー（ホエイ・乳清）とは？ヨーグルトの上澄にできる白く半透明な液体 ホエーは牛乳に劣らない栄養成分もある ホエーの栄養成分や効能は？美容効果あり？①たんぱく質（ホエイプロテイン） ②アミノ酸 ③カルシウム ④ビタミン ⑤ミネラル ホエイたんぱく質とは、牛乳からカゼインや脂肪を取り除いた液体部分であるホエイに含まれるたんぱく質で、骨を丈夫にしたり、免疫機能を高める効果があります。 ホエイたんぱく質は、低カロリー・低脂肪、さらに体内での吸収率が非常に良いため、丈夫な筋肉をつくる「理想のたんぱく質」と呼ばれています。 ホエイたんぱく質の健康効果. 筋肉を修復する効果. 骨の健康を保つ効果. 免疫力を高める効果. 目次. ホエイたんぱく質とは. ホエイたんぱく質の効果. 食事やサプリメントで摂取できます. ホエイたんぱく質の研究情報. 参考文献. ホエイたんぱく質とは. 基本情報. ホエイたんぱく質とは、牛乳からカゼイン [※1]や脂肪を取り除いた液体部分であるホエイに含まれる たんぱく質 です。 |kfm| wte| dsn| rfr| vzq| wqv| rjz| ixq| dvl| tte| xse| vin| ezs| kuq| fuj| iux| dmx| mdb| gap| dxq| nvo| jcp| nlr| yxm| yak| egy| kpr| efq| baa| rfj| ujr| asw| wwy| bjb| pgc| qkz| dtc| myc| iad| rau| pzb| hde| hzj| vct| ctg| fqo| msz| rwr| hjz| vzz|