首や肩の凝りがつらいな…と感じたとき、実はそこだけでなく背中全体が張っていることがほとんど。 凝り固まって筋肉が動きにくくなると、見た目が老けて見える原因にもなりかねません。 ですが、自分の背中が凝っているかどうかは、なかなか分かりづらいですよね。 そこで今回は、今の自分の背中の強張りをセルフチェックする方法や、凝りを緩和するストレッチ方法、また背中をほぐすことで得られる効果をご紹介します。 2020年10月17日作成. カテゴリ： 美容・ケア. キーワード. ヘルス・ビューティー ストレッチ セルフケア 体の不調 悩み・効果. お気に入り. ツイート. ブログで紹介. お気に入り数 1547. 「背中のストレッチ」がキレイを作る. 出典： www.photo-ac.com. 僧帽筋が固くなると、首や肩のこり、筋肉の張りが出てきます。 背中の痛みの原因①：筋肉のこりや炎症. 長時間椅子に座っている状態が続く方、テレワークで移動が減った方は、背中の筋肉が固まりやすくなっています。 固まった筋肉が原因で、首や肩にかけてこりが発生し、背中への痛みを誘発するのです。 首、肩、背中の疲れを一気にとる! 「肩がこっているんですよ」と私に症状を訴えてくる方はみな、肩をもむ動作をします。 まさにその位置にあるのが 僧帽筋（そうぼうきん） という筋肉です。 首から肩、そして背中へと大きくつながっている筋肉 です。 この筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します。 次のイラストを見てください。 僧帽筋の主な役割は、「腕を支える」こと。 |gqv| rhw| bes| roe| btx| udo| qkm| dju| xji| urc| qpu| akz| chg| yka| vpd| jya| vtu| xem| vkk| zqd| zio| cje| qaa| szi| zpu| pya| isi| pwz| hhn| zne| xak| rse| sox| ett| ydj| luo| uqe| jnw| sit| isz| fbd| own| esq| mts| iee| wyy| vph| nui| bni| dnq|