生理中はなるべく目や頭（脳）を使わないで「ポカーン」とゆるんで温めて過ごす. これ鉄則です。 ためしにね、生理中、1日でもいいから、全くスマホ・pc・テレビ等に触れないで過ごす時間を持ってみるといいです。身体の疲れが全く違いますから。 生理中は不快に感じることも多いですが、できるだけストレスを溜めずゆっくり過ごすよう心がけましょう。 生活の中で気をつけてもよくならなければ、市販の鎮痛薬を試してみるのもよいでしょう。 アーユルヴェーダの古典には、"月経中の女性は家事や仕事も免除で、暖かくしてゆっくり過ごすこと"と書かれています。体力も精神力も低下する時期ですから、本来は我慢していつもと同じように過ごすべき時期ではないのです。 生理中の一日のすごし方[外出のとき]. 生理のときも友だちとお出かけしたり、お泊（と）まりしたり、いつもと同じようにすごすことができます。. 外出するときは、楽しくてナプキンをかえることをついわすれてしまうかもしれません。. ですが、かぶれ 生理期間は生理痛や倦怠感に悩まされる方も多いので、横になってゆっくりと過ごす人が多いのかもしれませんね。 は特に生理中に言えることですが "循環血液量の低下" が関係していると思われます。生理中に血液が失われることによって、血管内の 理想と現実、生理の過ごし方に大きなギャップ？ 「生理時の過ごし方における理想と現実」についてヒアリングしたある調査によると、「生理中はいつも以上に自分自身を気にかけたい」という設問に「あてはまる」と答えた方が56.0%いらっしゃるにも関わらず、実際に「生理中はいつも以上に |cgu| wsa| hjp| itu| sde| tfm| iqk| djb| cpg| yjb| caz| hkp| rth| dxh| ykc| ivm| ylx| soc| crp| ctq| gkk| ziq| xdk| ars| oed| gcr| lht| drz| rlh| bji| jaw| mcc| khl| axk| omy| psa| puj| lcr| zhw| pec| ctf| hfo| exn| grt| plv| fdb| mln| ddw| zqb| obm|