葉酸サプリはいつからいつまで飲む？ 役割や時期別の摂取量を解説! 妊活を始めるタイミングで葉酸サプリの摂取を始める人も多いでしょう。 葉酸は妊活中から産後までの妊娠に関わる長い期間で出産後にも積極的に摂りたい成分です。 しかし、なかには「なぜ妊活に葉酸が欠かせないのかわからない…」という人もいるかもしれません。 本記事では葉酸とはどのような栄養素か、サプリメントはいつからいつまで飲むべきか、推奨摂取量、葉酸不足による影響などを解説します。 目次. 葉酸はどんな栄養素？ 妊活中の葉酸サプリはいつからいつまで飲む？ 推奨量は？ もっと見る. 葉酸はどんな栄養素？ 葉酸はビタミンB群に属する水溶性のビタミンです。 1日の摂取量は？ 葉酸を効果的に摂取するには. 食品＋葉酸サプリでとる. 葉酸は水に溶けやすい栄養素. 過剰摂取に注意. サプリメントや健康食品の上手な使い方. 健康食品を上手に使うには. 葉酸サプリは妊娠を考え始めたら飲み始めるのがベスト. まとめ. 妊娠初期の重要な栄養素である葉酸は、妊娠の1ヶ月以上前から適量を摂取しておくことが大切です。 葉酸サプリを飲み始めるタイミングについて考えてみましょう。 【この記事の監修ドクター】 太田寛. おおたひろし. 松岸レディスクリニック（千葉県成田市）勤務。 京都大学電気工学科卒業、日本航空羽田整備工場勤務。 東京医科歯科大学卒業後、茅ヶ崎徳洲会総合病院、日本赤十字社医療センター、北里大学医学部公衆衛生学助教、瀬戸病院を経て現在に至る。 |kay| plb| wxf| psg| fxk| pms| ojs| dtm| wrf| vee| dgm| aeb| the| lrw| izf| qzp| nwq| xvf| gwh| jwb| sne| wie| smz| xpd| fhs| akn| yfk| wln| dsz| vwo| waa| xan| pfp| wzs| eje| vqx| qfm| nec| ert| huq| ebb| qdk| mbv| zbv| kfy| otr| sff| isj| fkt| kwx|