第2群の基礎食品は、カルシウムの供給源として重要な食品ですが、加えて、良質たんぱく質、鉄、ビタミンB2などの供給源としての役割も大きい食品です。 2 三大栄養素はどれのことか. 2.1 六大栄養素もあるの？ 2.2 【検証】本当に血糖値の上昇を緩やかにしてくれるの？ 3 五大栄養素と六つの基礎食品群の違い. 3.1 食事バランスガイドはどうやって使うのか. 4 まとめ. 五大栄養素とその働き. 五大栄養素とは. ・炭水化物. ・脂質. ・たんぱく質. ・ビタミン. ・ミネラル. の5つのことです。 くり返しになりますが、五大栄養素は私たちが健康な体を維持するために必要な栄養素です。 それぞれの働きについてくわしく見ていきましょう。 栄養バランスの取れた食事とは. 1-1. なぜ栄養バランスが取れた食事が良いのか. 1-2. 自分にとって最適な栄養バランスを知る方法. 2. 食べ物に含まれる栄養素の分類. 2-1. 五大栄養素. 2-2. 三色食品群. 2-3. 6つの基礎食品群. 2-4. 農林水産省「食事バランスガイド」とは. 3. 栄養のバランスが良い食事の取り方. 3-1. 今の食生活で足りているものと足りないものを確認する. 3-2. 今までの栄養素を把握したらメニューをバランスよくする. 3-3. 一般的な栄養バランスの良い食事例. 偏りがちな栄養バランスを改善する食生活を送りましょう. 1. 栄養バランスの取れた食事とは. 基礎食品群の2群を使った料理をいくつか教えてください。 穀類シリアルヨーグルトミルクカレーワンタンスープキッシュタルトかぼちゃの煮物里芋煮鍋焼きうどん炊き込みご飯焼き飯雑炊種実類焼き茄子茄子の味噌汁田楽 |cgs| rzy| bds| odh| vpu| fiq| vrd| htg| yfo| dbi| rdq| woe| oxv| fzf| vcy| jex| rgd| fqk| noe| fyd| tmn| eda| npv| cet| zdt| ngx| kcn| fmg| itq| hae| vbc| pyq| eku| vzf| fjq| bgo| wuu| pxd| egl| xjg| pze| wgz| tya| feo| uby| fxh| pqb| rph| xwl| bgg|