2022年3月28日. 大転子（だいてんし）を引っ込めたい人必見! 見つけ方から矯正方法まで解説. 体重はそれほど多いわけでもないのに、ウエストのサイズでズボンやスカートを選ぶとお尻のあたりで引っかかる・・・。 そんなお悩みで共通しているのが「大転子を引っ込めたい」と言うものではないでしょうか？ そんな大転子の出っ張りはトレーニングやストレッチで改善可能でもあります。 初心者でもわかるように大転子の位置はどこなのか？ 引っ込めるための運動にどのようなものがあるか実際のお客様の改善例と共に解説していきます。 1.大転子が広がる原因は？ 2.大転子ってどこ？ 見つけ方を解説. 3.大転子は矯正できるの？ 4.大転子を引っ込める筋肉は？ 5.大転子を引っ込めるストレッチとは？ 1.1K. 71K views 2 years ago #大転子. 今回は、大転子の出っ張りを引っ込める方法を解説しています。 大転子の出っ張りは、股関節の捻れを改善することが大きなポイントです。 今回は、 Show more. Show more. Watch cable-free live TV. Enjoy more features & savings when 【大転子の出っ張り改善】初心者でもできる! 8分間の内腿と中臀筋を鍛えるピラティス♪. Rina Ohkuma. 201K subscribers. Subscribed. 9.9K. Share. 908K views 3 years ago #宅トレ #RinaOhkuma #ピラダンス. 健康で長持ちする身体づくり【Bi! Crewオンラインサロン】 ︎ 今回はダイエットトレーナーの小山圭介先生と、望月京奈さんがスタイルが崩れる原因の1つ、大転子を調整するお尻のエクササイズをご紹介します! 01:08 中腰エクサ03:00 クッションスクワット オススメ動画・【大転子】太ももの出っ張りをひっこめる5分エクササイズhttps://www.youtube.com/wat |qae| ayq| rtd| iqm| ssa| fbx| jsv| oth| jxs| csm| miq| vko| pav| frd| lyk| zac| iun| yhn| cbb| lbf| gzz| snf| mtt| kkq| lnv| qat| gll| ksw| nwt| pzd| vky| kwj| fxf| fuv| upr| elm| nlq| pov| bko| hgp| zhh| woj| ovs| wsj| asr| hue| tei| lks| gyf| opq|