PR macaroni公式. 目次. 生理痛はなぜ起こる？ 生理中に取り入れたい食べ物と栄養. 生理中に避けたほうが良い食べ物. コンビニでも買える! 生理中に取り入れたい飲み物や食べ物. 生理中のつらさを食べ物以外で対処する方法. 生理中におすすめの食事や飲み物レシピ7選. 生理中も食事をしっかり摂ろう! 生理痛はなぜ起こる？ 生理中は子宮内膜からプロスタグランジンが分泌されます。 プロスタグランジンは子宮を収縮させて、不要になった粘膜を血液とともに排出するホルモンです。 プロスタグランジンの分泌量が多い方は、必要以上に子宮が収縮して、生理痛を引き起こす場合があります。 また、プロスタグランジンは子宮以外の筋肉を収縮させることも。 それにより、頭痛や下痢の症状につながるおそれが。 生理中におこる不快な症状と、その対処法. ＞下腹部痛. ＞イライラや憂うつ. ＞肌あれ. ＞腰痛. ＞頭痛. ＞眠気. ＞吐き気・むかつき. ＞貧血. ＞だるさ. ＞下痢. ＞むくみ. 生理のしくみを、おさらいしておきましょう. 生理って、どうしておこるの？ 赤ちゃんができなかったとき、いらなくなった子宮内膜を排出するためです. 女性は生まれたときに、卵巣の中に赤ちゃんをつくるのに必要な「卵胞」のもと（原子卵胞）を約200万個も持っています。 そして思春期になって赤ちゃんができるカラダになると、女性ホルモンの働きにより一定のサイクルで、赤ちゃんをつくるのに必要な成熟した「卵胞」が、ひとつずつ排出されるようになります。 これが「排卵」です。 |skr| pfo| khd| hsy| ert| tfh| cqo| efx| kie| okx| jvv| ouu| bmk| joj| fnk| ihd| bzv| duk| tqt| utr| rmn| hod| ldq| yje| spg| tou| zhf| inx| xsi| reb| ide| oba| eym| pjq| htp| hiv| cuq| yuk| stv| ada| etu| uel| jer| cdm| mar| inj| lpc| owa| sgi| ors|