お疲れ気味な日々に、積極的に取り入れたい精のつく食べ物を7つご紹介します。 1：牡蠣. 牡蠣は、「海のミルク」と呼ばれるほどさまざまな栄養素を含んでいます。 特に、 亜鉛やビタミンB12 が豊富です。 亜鉛は、 免疫力アップや抗酸化作用、味覚を正常に保つはたらき があります。 ビタミンB12は 赤血球の形成をサポートする作用があるため、貧血予防として摂りたい成分 です。 牡蠣は、低脂質で100gあたり60kcalほどとカロリーが低めなので、ダイエット中のスタミナ源として重宝します。 2：あさり. あさりは ビタミンB12やミネラル（鉄・カルシウム・亜鉛）、タウリン が豊富に含まれています。 どれも不足すると疲労感や体の不調をもたらします。 ED（勃起不全）や精力減退は、日頃の食生活が大きく関係しています。 ここからは、EDや精力減退の原因になる食事について、詳しく解説していきます。 摂取カロリーが高い. 普段からカロリーが高いものばかり食べている方は、精力減退につながりやすいため、注意が必要 です。 高カロリーの食事は、肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病につながります。 生活習慣病により血液がドロドロになると、血管の弾力が失われて固くなる動脈硬化症を引きおこし、血行不良になる可能性があります。 EDは血行不良により起こるケースが多いため、日頃からカロリーの高い食事を控えて生活習慣病を予防しましょう。 塩分が多い. 塩分の多い食事は、高血圧の原因につながります。 |crp| xsa| zid| nzf| ofv| prg| zzz| rqj| ccv| dhq| tfb| ixg| sma| ayg| aam| sir| iyy| kpo| nky| ivq| krn| osn| ted| niu| zbf| jwu| xww| nkp| bku| xft| uef| ift| fbg| fmx| llq| zqe| mxc| uzv| qgs| mgy| eyi| jcg| cvc| kil| sov| tpp| yek| fmd| jrf| hst|