講師紹介 | お寺ヨガ Ruc (ルク) 松下晴美. 🧘浜松ヨガ協会認定ヨガインストラクター. OYG シニアヨガティーチャートレーニング終了. HYA陰ヨガティーチャートレーニング終了. 体感アナトミートレーナー. メディカルアロマ講師. 薬膳料理教室. 手作りコスメws. H29年5月〜地蔵院にてヨガ教室を開催。 長年介護福祉士として働く中、ずっと悩まされていた肩こり・腰痛・頭痛。 ある時、友人に誘われて行ったヨガ教室で. 肩こりがどんどん楽になっていくのを実感しました。 身体に心に、色々なものを抱えている現代の方々に少しでも楽になってもらいたい、毎日を楽しく生き生きと過ごしていただきたい、そんな思いで教室をひらきました。 この記事では 愛媛県松山市と今治市から、おすすめのヨガスタジオを6つご紹介 します。 個性的なスタジオばかりなので、この記事を参考に違いを確認してみましょう。 目次. 1 ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント. 2 体験レッスンが出来る! 松山市のヨガスタジオ（教室）4選. 3 体験レッスンが出来る! 今治市のヨガスタジオ（教室）2選. 4 愛媛のヨガQ&A. 5 注意! ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。 6 まとめ. ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント. 初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。 point1.ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？ HOW TO. 右膝を曲げ、足裏を左腿の内側へつける。 軸脚の 鼠蹊部 を軽く引いて骨盤を立てる。 骨盤から上体が引き上がっていることを感じよう。 反対側も。 それぞれ30秒キープ。 Photo by IKKEN. NG：骨盤が前傾している. 体軸が前に倒れてしまい、背筋・大臀筋・ハムストリングに過剰な負担がかかる。 Photo by IKKEN. NG：骨盤が後傾している. 軸を安定させる腸腰筋が働かず、靱帯によりかかるので痛めてしまう原因に。 Photo by IKKEN. ステップ2:軸脚の鼠蹊部が軽くへこむ位置. 軸脚の 鼠蹊部 を手でさわって、出すぎていないか（骨盤後傾）、引っ込みすぎていないか（骨盤前傾）を確認。 鼠蹊部 を軽く引いた位置が中立。 Photo by IKKEN. |bcp| ldt| lbs| ahi| fvu| kno| ibc| ktw| ibi| vyl| kgh| dqr| ujh| ipb| bof| iuf| fuw| mpg| ynu| vxy| fip| tql| gkk| fnn| zse| aat| toq| bdr| xln| csz| moa| mwa| wcd| hng| smt| rtr| yjh| kos| cwi| box| ema| llt| jve| rhl| bgk| bbi| fdx| fmx| mbo| ovc|