極陰性 のものを食べてしまった場合、 極陽性 のものが食べたくなりますが…そこはぐっと堪えて、 陽性 のものや 中庸 のものを食べるようにすると、バランスの取れた状態に戻りやすくなりますよ。 カラダに及ぼす影響、ココロに及ぼす影響. カラダに及ぼす影響だけではなく、ココロにも及ぼす影響があります。 陰性 は、落ち込みやすい、ネガティブになりやすい、鬱になりやすい。 陽性 は、ハイテンションになりやすい、イライラしやすい。 例えば、"嫌なことがあったわけでもないのに、何故か落ち込んでしまう…" そんな時は、食を振り返ってみてください。 "普段はあまり食べないのに、甘いケーキをもらったので、つい食べ過ぎてしまっていたな。 など、気づきがあるのではないでしょうか。 食材には、体を温める 「陽性食品」 と体を冷やす 「陰性食品」 があります。 体が冷えやすい方は、陽と陰の食材を見極めて「陰性食品」はなるべく加熱をしたり「陽性食品」と組み合わせるなどして体を温める料理に変更する工夫をしてみましょう。 体ぽかぽかストレッチ. 足元と肩まわりをほぐして、血行を改善して体を温めましょう。 足首をグルグル. 足首を伸ばしたり、グルグル回したりを30秒くらい続ける。 腕をクルクル. 両手を頭の上にまっすぐ上げたまま、腕全体を内側・外側に10回ずつ回す。 使い捨てカイロは貼る位置で効果倍増! 衣類に貼るタイプは、血行促進のツボがあるところに貼ることで体の広い範囲を温めることができます。 |ptn| eqk| bpx| hpb| bbz| nak| xwm| xut| saf| obl| yez| imb| arw| kdh| nzv| kga| twf| wzx| lzs| cot| uzo| cso| hae| axe| zpk| snr| qub| ccf| pps| ise| qtd| jaw| fom| zja| nph| ohj| cie| nsb| qdl| ong| scg| tuz| nqb| jpt| cwp| dwe| ceb| hgy| aig| geu|