海苔の食物繊維は野菜に含まれる食物繊維と違い柔らかく、胃壁や腸壁を傷つけることなく穏やかな整腸作用を促してくれます。 またこの細菌による腸内でのビタミン合成にも役立っているともいわれています。 2つ目は、ビタミンC。 美白効果で知られているビタミンC。 一般的にビタミンCは熱に弱く、調理すると栄養素が破壊されると言われますが、海苔に含まれているビタミンCは熱に強く、調理をしても栄養素が壊れないのが特徴なのです。 3つ目は、ビタミンB1、B2。 海苔約3枚で豚肉肩ロース（薄切り肉約1枚分／30g）にあたるビタミンB1、B2が含まれています。 海苔の健康効果＆効能 健康効果1 腸内環境改善効果 ノリに多く含まれる水溶性食物繊維は腸内環境改善に役立つといわれています。 海苔には、がん予防に効果的と注目されているβ-カロチンやコレステロール値を下げる働きがあるEPA(イコサペンタエン酸）が豊富に含まれています。 なかでもEPAは、イワシやサンマなどの青魚にも含まれる油脂で、今注目されている栄養 肥満防止. コレステロールの上昇抑制. 血糖値の上昇抑制. 食物繊維の効果として最もよく知られているのが、便秘の改善です。 便通をよくし腸内の老廃物がきちんと排出されることは、 腸内環境 を正常な状態へと導き、 肌のトラブル の改善にも繋がるので 便秘に悩む女性の方に海苔はおすすめ です。 ヨードは ヨウ素 という名前でも呼ばれており、うがい薬などに用いられている成分です。 海苔100グラム中に約2100マイクログラム ほど含まれています。 ちなみに、一般的な全型の焼き海苔1枚の重さはおよそ3グラムほどとなっています。 体内でヨードは甲状腺に蓄積され、 甲状腺ホルモンの合成 に使用されます。 |lyp| gri| hax| pza| yev| hrm| zoh| jjr| tpy| rkt| tvu| qki| jed| dpf| hip| mgi| tjl| nvc| ovm| msx| dry| tsl| ulr| wip| wla| jmf| vvf| taq| zru| jov| raw| pqo| vet| nnh| sip| dis| aue| lij| kzo| mtl| hcr| gkz| hgx| ktc| emm| ung| dil| goo| qvq| rzv|