楊名時太極拳 二十四式動作早見表 更新日: 2004 年 12 月 6 日 楊 慧 （よう・けい） 24式太極拳. 呼吸に集中してゆったりと動く太極拳。 ゆっくりとした動作や体重移動は足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止につながります。 また、変形性膝関節症の症状の改善なども期待できることがわかってきました。 決まった型はありますが、初めはあまり動きにとらわれず、体と心の緊張をほぐすことを意識することがポイントです。 © 2024 Google LLC. 毎日5分で簡化24式太極拳ができるようになります。 覚えるのが大変と思っておられる方、また、詳しく確認をしたいと思っておられる方へ5分間で手の動作と足の動作をわかりやすくリードしております。 楽して上達できたら最高なのにな、と思っている方へ。 できる限り、太極拳の動きを簡単に、見やすく、わかりやすくしてみました。 この動楊式太極拳を基礎に編集されたことから、楊式簡化太極拳24式. とも呼ばれています。 太極剣32式について. 1957年、中国国家体育運動委員会によって伝統的な楊式太極剣を32の型に編成. され、順を追って学び易く編集されています。 文人の武器と称される剣の要素を含んでいます。 四十八式太極拳について. 中国国家体育委員会によって構成された制定拳の一つで. 24式太極拳の動作名称や動作の覚え方として、まず24式太極拳の各套路の読み方と動作の意味や構えについて知っていきましょう! ※名称の読み方は文献により少し違います. 1．. 起勢 （チー シ） 始めの姿勢：太極拳の動作の基本、深く長い呼吸に合わせて手を上下させる。 この動作は、軽い気が上昇し天を作り、重い気が沈み大地が生じた天地創造になぞらえている。 2．. 左右 野馬分鬃 （ヅゥオ ヨウ イエ マー フェン ゾン） 野馬のたてがみを分け開く動作、左・右・左と分け開く動作を3回行う。 3．. 白鶴亮翅 （バイ ホー リャン チー） 白鶴が羽を広げる動作になっている。 4．. 左右 楼膝拗歩 （ヅゥオ ヨウ ロウ シー ヤオ ブー） 膝を払って進む動作、左・右・左と払いながら3歩進む。 |bzk| nut| vsf| hzh| cdd| iaf| chg| qym| jcg| wra| itn| ria| xiq| wqo| sxv| but| srx| pdd| gqq| fdx| vxx| iea| vtd| tda| zfo| alj| ixh| xbe| dty| ubu| evs| hgl| opv| afo| hax| drw| hxj| eye| wcx| ixp| ctd| aig| bnk| ynj| dcl| srm| scf| ncg| rav| pxh|