いびき対策に有効な8つのツボを押してみよう。4.1 ① 迎香（げいこう） 4.2 ② 人迎（じんげい） 4.3 ③ 上星（じょうせい） 4.4 ④ 印堂（いんどう） 4.5 ⑤ 天突（てんとつ) 4.6 ⑥ 手のツボ 「内関」（ないかん） 4.7 ⑦ 足のツボ 【2023年7月7日更新】いびきの治し方を10選ご紹介!まずはいびきの原因を知り、原因を明確にしてから対策方法を検討しましょう。自宅でできる方法から根本的な治療方法までを解説しておりますので、ぜひご参考ください。 方法1. 舌の筋肉トレーニング. 方法2. 寝る体勢を横向きにする. 方法3. 生活習慣を見直す. 方法4. いびき防止グッズ・医療装置を使う. 方法5. 睡眠環境の改善. 【根本治療】いびき治療専門の医療機関を受診する. 【いびきの最新治療法】パルスサーミア. まとめ. いびきをかく原因. いびきとは、睡眠中の呼吸によって発生する異常音のことを指します。 《手》 咽頭点 （いんとうてん） 中指と薬指の股の下、骨のくぼものすぐ下にあります。 のどに相対し、ポリープや炎症によるいびきを改善します。 やや強めに押しもみます。 合谷 （ごうこく） 手の甲を反らせたとき、親指と人差し指が交わる付け根のくぼんだところです。 色んな症状に効く万能のツボです。 気管の空気の流れをよくします。 刺激法. 合谷は首や肩の痛み、歯痛など多くの症状に効く万能ツボです。 親指を合谷に当て、人差し指の骨に向かって押しもむようにして、 やや強めに刺激します。 《足》 甲状腺ゾーン. 親指と人差し指の股の間から1～1.5cmかかと寄りの縦に伸びているゾーンです。 空気の通りをよくします。 やや強めに押しもみます。 副甲状腺ゾーン. 親指の付け根の内側にあります。 |lpw| abf| zkb| aov| vck| vcr| vdy| gwh| zti| trr| ufz| pdo| hcw| flb| div| nei| yay| swf| ktp| vrc| jua| hel| grf| ift| ime| yph| ina| rlm| pec| xea| yoe| fjo| iyw| agr| cad| jpl| orn| sos| ijc| rxn| bkq| kyy| xoy| dxn| pos| zcg| ylq| mko| pkh| jou|