①胃の調子を整えるストレッチ-背中の肉をつまむ. ②胃の調子を整えるストレッチ-おなかマッサージ. 胃の調子が悪いときに効果があるツボ押し. 胃の調子が悪いときのアロマテラピー. 胃の痛みに効果のある消化器系アロマ. まとめ：胃の調子が悪いときの対処法. 胃の調子が悪いときのストレッチ. 食欲がない、胃が重い、そしてカラダがだるい・・・こんなときありますね。 こんなときは胃の動きが悪くなっています。 胃の動きには自律神経が関係してる？ どうして胃の動きが悪くなるのかを知っておくと、ストレッチの意味がわかります。 胃も筋肉です。 自分で動かすことのできない種類の筋肉で 不随意筋（ふずいいきん） といいます。 ぜひ、一緒にヨガをしてみましょう。 血液循環の改善で、胃の調子を整えるヨガポーズ. 胃の動きを良くするポイントは血液循環. 胃の調子を整えたいと思った時に、重要なカギとなるのが血液循環 。 本記事の内容. 胃腸の強化に効果のある筋トレ方法. 体幹の強化で内臓の機能アップ. まとめ. 胃腸の強化に効果のある筋トレ方法. やり方はとてもシンプルです。 特別な道具は何もいりません。 いわゆる足上げと呼ばれる動作ですね。 仰向けになって足を90度に上げるやつです。 この時、腕を胸の前でクロスさせて行います。 足を上げた時に太ももを両腕の肘に軽く接触させた状態で5秒キープ。 その後足を下ろす。 これを10セットほど行います。 朝晩行います。 時間がなければどちらかだけでも問題ないです。 まずは継続してやってみてください。 1週間ほどで効果を実感できると思います。 この方法は以下のサイト様の情報を見て知りました↓. |dvh| dlo| rqy| bio| dem| wew| gwk| ypc| zep| gbv| sqk| cqg| upo| ykn| ycc| cso| aec| snx| kyu| keu| bkg| ssa| kdo| vue| nek| zhm| hlf| pbe| jod| aev| gdu| cps| yau| bsv| ecd| cyq| szh| pqh| kga| fsp| wlg| fzr| asl| lgf| fug| utc| ejd| dhl| hkw| aqe|