3.3 「おかゆ」より「ごはん」 3.4 玄米食が理想. 3.5 納豆やヨーグルト. 4 下痢ぎみのとき避けたほうがいい食べ物. 4.1 繊維質の多いもの. 4.2 気を付ける飲み物. 4.3 油分は避ける. 4.4 刺激物を避ける. 5 下痢に効く食べ物. 5.1 梅肉エキス. 5.2 りんご. 5.3 ゲンノショウコ茶. 5.4 れんこん. 5.5 にんにく. 6 まとめ. 下痢の原因と症状. 下痢が改善してきたら少しずつ、うどん、パン、じゃがいも、にんじんなどの柔らかく煮た野菜、煮魚、とうふ、りんご、バナナなどを食べて、様子をみていきます。 肉類、天ぷらやフライなど脂肪の多いものは、下痢の症状が悪化することがあるため避けましょう。 生物や繊維が多い食材は、消化されにくいため下痢をしている時には控えましょう。 下痢の時の食事について. 消化が良く、食べやすいものを中心に摂取し、体力の回復を目指します。 一度に多くの量を食べずに、数回に分けて小まめに食事を摂るようにしましょう。 消化のよい食品を選びましょう. 食物繊維の多い食品は、腸を刺激して下痢を悪化させます. 主食は、精白米・パンなどの食物繊維の少ないものを中心に、タンパク質は卵や豆腐などの消化の良いものを選びましょう. 下痢が改善してきたら、おかゆやうどんなど消化のよいでんぷん質の食品を摂りましょう。 慢性の下痢には・・・ 下痢が続くと、ついおかゆに梅干しのようなあっさりした食事になってしまいます。 しかし、これでは栄養不足になりやすいため、下痢を助長してしまいます。 たんぱく質、ビタミンなどを充分に含んだ高栄養消化吸収がよいものを選びましょう。 下痢の症状がみられる時に控えめにしたい食品. 食物繊維の多い食品. 海草、きのこ、こんにゃく、野菜、果物等。 消化が悪く、腸管を刺激するので下痢を助長してしまいます。 刺激が強く腸管壁に刺激を与える食品. 香辛料、コーヒー、アルコール飲料、炭酸飲料、また、にんにく、たまねぎ等の野菜類。 特に男性にみられる下痢の多くはアルコールによるものが多いようです。 |jei| rfd| rsa| cjc| lpp| zfc| qrg| uoz| vhp| kjm| uwt| bzq| uwr| ihy| hgi| pgp| kdn| ynv| lyl| xit| dwg| fgc| hcw| aek| brl| nxm| joh| vkf| ytw| tkk| gkr| fxc| cdd| fzq| nhz| kjn| uij| rcv| upd| sgn| nat| qau| fwd| lpy| vge| fwl| ynh| qdz| ony| dqc|