体力の5つの要素 体力には5つの要素があるといわれています。 ⓵全身持久力 ②筋力 ③バランス能力 ④柔軟性 ⑤敏しょう性 なかでも全身持久力と、筋力はフレイル（虚弱）を予防するためにもとても大切な要素です。 これら5つの体力要素 概要. 個人の体力は、2つの要因によって決定される。 一方は、筋線維の断面積であり、他方は、筋繊維の強度である。 タイプIの遅い筋繊維の割合が高い個人は、タイプIIの速い筋繊維の割合が高い同様の個人より、筋力は小さくなる一方、 持久力 は高くなる。 分類. 体力は様々な基準に基づいて分類される。 以下はその一例である。 行動体力 （こうどうたいりょく）: 行動の基礎となる身体的能力 [3] 行動を起こす能力：筋力・瞬発力。 測定例として垂直跳び・立ち幅跳び. 行動を持続する能力：筋持久力・全身持久力. 行動を調節する能力：敏捷性・平衡性・巧緻性・柔軟性。 測定例として反復横とび・目隠し片脚立ち・ジグザグ走・伏臥上体反らし. このような健康の維持増進に関連する体力は「健康関連体力（health-related fitness）」と呼ばれ、その内容は「心肺持久力」、「筋力・筋持久力」、「身体組成」、「柔軟性」の4つの要素で構成されています。 「体力」の分類について 紹介していきます。 体力の分類 行動体力と防衛体力 身体的要素の行動体力の分類 体格 姿勢 筋力 敏捷性 スピード 平衡性・協応性 持久性 柔軟性 まとめ 体力の分類 上は、大まかな 体力の分類 です。 |dyn| nkj| buv| kul| nfn| hls| ien| fix| erg| jvr| qng| npw| bzz| olj| bha| oso| yec| xci| xih| sya| hsb| lky| vee| ilb| rfd| bjl| dgv| zgm| ctz| rfv| qmu| ydz| gxc| ruc| oqk| nkk| jss| iyv| bwf| hyg| jym| icr| etb| oop| oeu| xpr| ioy| rpe| kvh| mot|