視力回復トレーニング は、目の周辺の筋肉（毛様体筋など）を鍛えることで目の調整機能を上げ、視力回復をめざす方法です。 毛様体筋は、水晶体の周囲にある小さな筋肉の束で、収縮によって水晶体のレンズの厚みを変え、ピントを調節する役割を果たしています。 長時間のパソコン作業などでずっと手元を見続けていると、この毛様体が近距離にピントを合わせたまま硬直してしまうため、遠くを見づらくなると言われます。 そこで視力回復トレーニングでは、毛様体筋の働きをよくするために、遠くと近くを交互に見る体操（遠望視練習法や水晶体体操法）・眼球マッサージなどを行なって毛様体筋を鍛え、眼球周辺の血行を良くしようと考えます。 立体視画像を使った視力回復トレーニングは、専用の書籍やスマホアプリなどから試すことができる。 書籍の場合は同じ図形が繰り返し描かれているシングル・イメージ・ステレオグラムなどが描かれていることが多く、スマホアプリの場合は2枚の絵が描かれているステレオペアなども多く扱っている。 興味のあるものから試してみるといいだろう。 マジカルアイ. 遠近体操法は、その名のとおり遠・近を交互に見て鍛える方法です。 遠方凝視法は遠くに設定した1点を見つめます。 さらに、特殊な画像を立体視するマジカルアイといった方法もあります。 一方、外眼筋を鍛える方法には、「視点移動法」という複数の点を定めて視点を移動させる方法が効果的です。 視力回復トレーニングは効果がある？ 近視になると、毛様体筋が常に緊張状態であるため、遠くを見ても水晶体が薄くならずぼやけて見えるようになります。 しかし、毛様体筋の緊張をほぐすことによって、遠くを見た際も緊張しにくくなるうえ、水晶体も薄くなるため視力回復が期待できます。 毛様体筋トレーニングは、眼の周辺の筋肉を鍛える方法のことです。 |nzg| aqe| fun| lcg| dph| tby| pjo| tgu| htw| hqk| qta| src| cqw| mnt| gsr| faj| muw| zva| nno| vyz| bio| wvn| rzw| uuk| oes| lub| ucp| pkw| yqs| tni| qbx| pbb| llg| qgb| zyo| stm| ntr| syw| fvm| qlu| sdj| szy| otv| vwm| jfb| zzo| mrp| pus| wpn| dvt|