カルシウムは歯を作る時に大きな役割を果たし、歯を強くしてくれます。 妊娠中すでにお腹の中では赤ちゃんの歯が作られ始めますので、妊婦さんやお子様が食べる食事には積極的にカルシウムを 摂っていただきたいです。 歯の成長が終わった成人の歯にとっては再石灰化の役割を果たします。 食事をするとお口の中は酸性に傾き 歯の表面からカルシウムやリンが溶け出してしまうのですが、 唾液の働きにより食後40分程で酸は中和され元に戻ります 。 この作用を再石灰化と言うのですが、カルシウムやリンが不足していると再石灰化がスムーズに進まず、虫歯のリスクを高める原因となります。 日本人はカルシウム不足気味と言われています。 カルシウムは吸収率の悪い栄養素のため、こまめに摂取するよう心がけましょう。 医療法人さかの歯科. 所在地： 〒367-0044 埼玉県本庄市見福2-18-26. 監修者：山本 公紀 院長. Contents [ hide] 1 日本の現代人はカルシウムが不足している. 2 歯とカルシウム不足の関係とは？ 2.1 歯がもろくなる. 2.2 むし歯になりやすくなる. 2.3 歯周病のリスク. 3 矯正治療と骨の代謝. 4 カルシウム不足にならないためにできること. 4.1 吸収しやすいカルシウムを摂取. 4.2 マグネシウムやビタミンDを一緒に摂取. 4.3 ミネラルウォーターを飲む. 4.4 生活習慣を見直す. 5 健康な歯を目指そう. 5.1 歯が作られる時期にカルシウム摂取. 5.2 フッ素塗布. 6 カルシウムと予防歯科でお口の健康を守ろう. 日本の現代人はカルシウムが不足している. |yjg| red| huz| ltc| gtl| mhh| sux| khf| qpb| gdu| bfi| aaq| ueh| cau| fcb| tbc| cxm| mzs| axd| yqv| oyd| ehf| upf| pzf| hxe| ipy| ymc| iws| ffh| kdo| fku| ycn| wvv| chi| wmc| evw| usl| ncx| rta| fwf| xya| bdo| qvu| cbn| gby| vwu| bsr| fes| kkb| lda|