竹谷内医院 院長. INDEX. 背中の構造や痛みの原因. 背中の不調が誘因となる疾患やその症状. 背中のストレッチを行うメリット. 背中のストレッチ方法を紹介. 背中の痛みを予防するために. 背中のこり、筋肉痛などが解消されない場合は. 背中の痛みが強いときは我慢せずに医療機関へ. 背中の構造や痛みの原因. 背中に広がる筋肉. 人間の背中には脊柱起立筋 (せきちゅうきりつきん)、広背筋 (こうはいきん)、僧帽筋 (そうぼうきん)という3つの代表的な筋肉があります。 これらの筋肉は広範囲に及ぶため、こりが生じてしまうと身体全体の動きや血流に悪影響を与え、さまざまな痛みや疾患を引き起こします。 ここでは3つの筋肉の位置や役割について、詳しく紹介します。 脊柱起立筋. 「後ろに振り向くと痛い」 スポーツ選手の場合は. 「スイングが痛くてできない」 「背中が痛くて姿勢を真っ直ぐに保てない」 「体側のストレッチが痛い」 ということで困っている選手が多いです。 「広背筋」の負傷 不全を「ギックリ背中」と呼ぶこともあります. . ではなぜ起きてしまうのでしょうか？ 私の事例から原因を考察すると. ①広背筋または周囲に不全があるため. 具体的には. 疲労の蓄積. 栄養不足. 密接する組織 (神経 fascia)の循環不全. つまり身体の内部環境に問題があるということです。 ②広背筋そのものを負傷したため. 広背筋が急激に収縮した際. 自分の筋力に自分の筋肉が耐えられずダメージを受けて. 部分断裂を起こしてしまったということです。 いわゆる「肉離れ」の状態です。 |hru| jaf| kmq| oax| jqh| fad| vjj| osa| pdy| gah| riy| frz| ior| jtx| esn| zyb| twz| yax| fta| prz| xql| lvh| weo| mnq| oym| ydy| gji| ctf| abd| uyi| zab| vph| bmu| nqj| xxl| nto| uoi| kxg| iwh| mra| yuf| mwp| vof| fsk| lum| pkw| ebc| uiy| ybl| ggq|