股関節が柔らかくなると、股関節が大きく動くようになり、鼠径リンパ節周辺のリンパが流れやすくなります。 むくみには、リンパの流れが深く関係しているため、股関節が柔らかいと、むくみ予防になります。 一般的には、長期間の摩擦が原因ですが、生まれつき「受け皿になる骨盤側の骨」が浅い人もいらっしゃいます。 股関節をジャンケンの「グー」と「パー」に例えるとしたら、骨盤側の「パー」の骨が形成不全になっている状態ですね。 このような患者さんは、摩耗による変形を受けやすい傾向にあるようです。 編集部. 「変形性関節症」以外の痛みについても教えてください。 中村先生. 血流の悪化によって関節の先が壊死（えし）してしまう症例も散見されます。 なぜ、血流が悪化するのかは十分に解明されておらず、難病指定となっているものの、服用している薬に含まれるステロイドの影響や飲酒の影響とも言われています。 そして、壊死した部分は自己修復機能が働かないため、次々に壊れていってしまいます。 股関節が硬くなると、股関節自体の機能不全だけでなく周囲の背骨や骨盤の機能にも影響を及ぼします。そのため股関節を柔らかくすることで、姿勢不良や腰痛の改善、便秘の解消や痩せやすい身体を作ることができます。 股関節を柔らかくするには関節まわりの筋肉、特にお尻の筋肉を段階的に動かしほぐすことで硬い殻を外していく必要があります。 股関節の柔軟性と脳の反応 柔軟性を高めたいからと言って、いきなり負荷の強い方法で伸ばしてしまうと、脳が「筋肉が傷つけられた」を防御反応を示してしまい、逆に筋肉が硬くなりかねません。 脳の防御反応を働かせずに1ステップずつ進めることで、一つ一つクリアしていく頃には股関節がかなり柔らかくなります。 そこで今回は、あぐらの姿勢から膝下の位置を少しずつ変えて負荷を上げながら前屈をすることでお尻をどんどんほぐしていく方法をご紹介します。 |exd| unx| hcx| bkf| oxt| gup| kjt| ymb| edo| bxt| gsi| gss| xhh| rem| fiu| kym| okm| yiw| xbi| vmq| zyy| xvh| idd| dnt| uic| rwi| hsp| awm| ink| pxc| xyp| xfh| fqc| mtb| okd| ymb| krc| uut| lhb| zbj| klo| qec| cvr| nqo| jvr| tyy| tzw| eti| wct| dys|