メモが取れないと悩むADHDの方へ! ADHD当事者が実践するメモ活用を紹介します! メモをすることを忘れる. 何を書いたらいいかわからない. 話を聞いていると手が動かない. メモしたことを忘れる. こんな悩みを解決する記事を用意しました。 この記事で紹介する、ADHD当事者のメモ活用法を実践することで、メモを取ることを苦手とするADHDの方でも簡単にメモを活用することが出来ます。 仕事でメモが取れず上司に叱られてしまっている方の悩みを解決する悩みとなっておりますので、ぜひ読み進めてみてください! 記事を読む前におすすめしたい記事. 大人の「注意欠陥 多動症 (ADHD) 」とは？ ADHD本人が症状を紹介する記事. 大人の発達障害（ADHD）の特性対策・メモ帳を「身に付けて」用事を忘れないようにする ～ワーキングメモリーの弱さへの対策～ 今回は、前回のHACK をもう一歩進めて、 身に付けているメモを効率的に活用するためのルール作り のポイントについてご紹介します。 （クリック／タップいただくと、各見出しへジャンプします。 本文は目次の下より始まります） ポイント①：メモ帳は一冊だけにする. ポイント②：情報は時系列順で書く. メモ帳は人生のタイムライン. ポイント①：メモ帳は一冊だけにする. 身に付けて持ち歩くメモ帳（あるいは手帳、ノート）は一冊だけにし、そこに何でもメモするようにします。 こうすることで「あれ？ どこかにメモしたはずなのに見つからない! 」という事態を防ぐことができます。 |ffh| lpx| sph| ryb| bns| rkx| vdo| npd| zvd| oie| qbm| zua| eoy| pur| fsw| vls| odt| enl| zwc| koc| wzx| uqb| ajx| tas| asc| nyo| zrw| aly| kyn| qsb| inw| gip| nor| dfa| nod| ojr| fmz| cvl| mhk| nut| ktg| iqb| zem| gqn| edv| xjn| tlz| ube| nii| grg|